最も一般的な 10 の新年の抱負と、それを 2023 年に最終的に実現する方法

最も一般的な新年の抱負を10個ご紹介します。そのうちのいくつかは、あなた自身も間違いなく過去何年にもわたって経験したことのあることなので、多かれ少なかれあなたにとって馴染み深いものでしょう。

1. 1. 1. もっと体を動かして運動します。
      2. 減量を始めます。
      3. もっと整理整頓できるようになります。
      4. 新しいスキルを学び、新しい趣味を始めます。
      5. もっと充実した人生を送ります。
      6. もっとお金を貯めて、もっと倹約するつもりです。
      7. 私は喫煙をやめます。
      8. 家族や友人ともっと時間を過ごします。
      9. もっと旅行します。
      10. もっと本を読みます。
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   私たちはいくつかの誓いを果たします。他は、一定期間後に放棄します。臨床心理学ジャーナルに掲載された研究によると、新年の決意をした人のうち成功したのはわずか46％だった。

   これは、新年の抱負の半分以上が達成されていないことを意味します。大晦日以降に新年の抱負が失敗だったと後悔する人は誰もいないでしょうから、抱負の実現にはもっと体系的に取り組むのが賢明です。これを解決するには、以下の手順が役立つかもしれません。

   1. 変化に対して精神的な準備をする。
   2. やる気が出る目標を設定します。
   3. 誓いの言葉を言い過ぎないようにするが、適度な量にとどめる
   4. 大きな目標を小さな目標に分割する
   5. 目標を書き出す
   6. 決定を他の人と共有する
   7. 軌道から外れたら、すぐに軌道に戻る