Joka vuosi miljoonat ihmiset lupaavat itselleen, että he joko laihduttavat, lopettavat epäterveelliset tottumukset tai oppivat jotain uutta uuden vuoden aikana. Katso yleisimmät uudenvuodenlupaukset ja kuinka voit vihdoin toteuttaa ne tänä vuonna.
Esittelemme sinulle kymmenen yleisintä uudenvuodenlupausta. Jotkut niistä ovat sinulle enemmän tai vähemmän tuttuja, sillä olet varmasti käynyt niitä itsekin läpi viime vuosina.
-
-
- Liikun ja treenaan enemmän.
- Aion laihduttaa.
- Minusta tulee järjestäytyneempi.
- Opin uuden taidon, aloitan uuden harrastuksen.
- Aion elää täysillä.
- Säästän lisää rahaa ja tulen säästäväisempään.
- Lopetan tupakoinnin.
- Vietän enemmän aikaa perheeni ja ystävieni kanssa.
- Matkustan lisää.
- Luen lisää kirjoja.
Kuva: Unsplash/Cristian EscobarTeemme joitain lupauksia todeksi. Toiset taas hylätään tietyn ajan kuluttua. Journal of Clinical Psychology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vain 46 %-ihmistä, jotka tekivät uudenvuodenlupauksia, menestyivät.
Tämä tarkoittaa, että yli puolet uudenvuodenlupauksista jää täyttämättä. Koska kukaan ei halua olla niiden joukossa, jotka merkitsevät uudenvuodenlupauksensa tuhoon tuomituiksi jo uudenvuodenaaton jälkeen, on järkevää puuttua lupauksen toteuttamiseen systemaattisemmin. Tutustu alla oleviin vaiheisiin, joista voi olla apua:
1. Valmistaudu henkisesti muutoksiin.
2. Aseta tavoitteita, jotka motivoivat sinua.
3. Älä liioittele lupausten kanssa, vaan rajoita ne kohtuulliseen määrään
4. Jaa suuret tavoitteet pienempiin
5. Kirjoita muistiin tavoitteesi
6. Jaa päätöksesi muiden kanssa
7. Jos poikkeat radalta, nouse nopeasti takaisin -
