Todos os anos, milhões de pessoas prometem a si mesmas que perderão algum peso, abandonarão hábitos pouco saudáveis ou aprenderão algo novo no ano novo. Confira as resoluções de Ano Novo mais comuns e como finalmente torná-las realidade este ano.
Apresentamos a você as dez resoluções de Ano Novo mais comuns. Alguns deles são mais ou menos familiares para você, pois você certamente os experimentou nos últimos anos.
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- Vou me mover e me exercitar mais.
- Eu vou perder peso.
- Vou ficar mais organizado.
- Vou aprender uma nova habilidade, vou começar um novo hobby.
- viverei mais plenamente.
- Vou economizar um pouco mais de dinheiro e me tornar mais frugal.
- Eu vou parar de fumar.
- Vou passar mais tempo com minha família e amigos.
- vou viajar mais.
- Vou ler mais livros.
Foto: Unsplash/Cristian EscobarNós fazemos algumas promessas se tornarem realidade. Outros ainda são abandonados depois de um certo tempo. De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Psychology, apenas 46 pessoas % que fizeram resoluções de Ano Novo foram bem-sucedidas.
Isso significa que mais da metade das resoluções de Ano Novo permanecem não cumpridas. Como ninguém quer estar entre aqueles que marcam suas resoluções de Ano Novo como condenadas já após a véspera de Ano Novo, faz sentido abordar a realização da resolução de forma mais sistemática. Confira abaixo alguns passos que podem te ajudar:
1. Prepare-se mentalmente para as mudanças.
2. Estabeleça metas que o motivem.
3. Não exagere nos votos, mas limite-os a um valor razoável
4. Divida os grandes objetivos em objetivos menores
5. Anote seus objetivos
6. Compartilhe suas decisões com outras pessoas
7. Se você sair do caminho, volte rapidamente -
