Každý rok si milióny ľudí sľubujú, že v novom roku buď schudnú, prestanú s nezdravými návykmi alebo sa naučia niečo nové. Pozrite si najčastejšie novoročné predsavzatia a ako ich tento rok konečne splniť.
Predstavujeme vám desať najčastejších novoročných predsavzatí. Niektoré sú vám viac či menej známe, keďže ste ich v minulých rokoch určite sami podstúpili.
-
-
- Budem sa viac hýbať a cvičiť.
- Idem schudnúť.
- Budem organizovanejší.
- Naučím sa novej zručnosti, začnem s novým koníčkom.
- Budem žiť plnohodnotnejšie.
- Ušetrím viac peňazí a budem skromnejší.
- prestanem fajcit.
- Budem tráviť viac času so svojou rodinou a priateľmi.
- Budem viac cestovať.
- Prečítam si viac kníh.
Foto: Unsplash/Cristian EscobarNiektoré sľuby plníme. Iní sú po určitom čase opustení. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Clinical Psychology bolo úspešných iba 46 ľudí %, ktorí si dali novoročné predsavzatia.
To znamená, že viac ako polovica novoročných predsavzatí zostáva nesplnených. Keďže nikto nechce patriť medzi tých, ktorí už po Silvestri označujú svoje novoročné predsavzatia za odsúdené, má zmysel zaoberať sa realizáciou predsavzatí systematickejšie. Pozrite si niektoré z krokov nižšie, ktoré vám môžu pomôcť:
1. Pripravte sa psychicky na zmeny.
2. Stanovte si ciele, ktoré vás motivujú.
3. Nepreháňajte to so sľubmi, ale obmedzte ich na primeranú mieru
4. Rozdeľte veľké ciele na menšie
5. Zapíšte si svoje ciele
6. Zdieľajte svoje rozhodnutia s ostatnými
7. Ak zídete z cesty, rýchlo sa vráťte -
