現代の生活様式にしばしば伴う、急ぎのライフスタイル、絶え間ない心配、不確実な将来は、すぐに身体と心に悪影響を与える可能性があります。それらは、身体的な病気や燃え尽き症候群だけでなく、不安やその他の精神的な問題を引き起こす可能性があります。だからこそ、健康的な方法でストレスに対処する方法を学ぶことが非常に重要であり、その一つが瞑想です。私たちは、1日わずか5分の瞑想の助けを借りて、あなたの健康状態を改善する方法を用意しました。
ストレス
それに伴う怒りやストレスは健康に悪影響を及ぼします。あなたが怒っているときにあなたの体の中で何が起こっているのか、そしてそれを防ぎ心の平安を見つける方法を知っていますか?
あなたは人生の大部分を仕事に費やします。しかし、その職場が有害になったらどうなるでしょうか?有害な職場環境は精神的および肉体的な健康に悪影響を及ぼし、疲労感やストレスを感じ、やる気を失わせる可能性があります。
朝、横を向いてあと数時間寝たいと思うことは誰でも知っています。朝、通勤途中にあくびが続いているとき、そして最高の香りのコーヒーを一杯飲んでも疲れが取れないとき。そんな朝、私たちは足の指を小刻みに動かします。それは私たちの顔に笑顔をもたらし、この灰色の朝がすぐに人生で最高の日に変わる可能性があることを思い出させてくれます。
Včasih samo vstanemo z levo nogo. Včasih pa nas neka misel preprosto razžira. Če se je hočemo rešiti, moramo poznati njen vzrok.
空港に向かう途中、またはすでに目的地に到着しているときに、家に重要なものを忘れたことに気づいてパニックになる瞬間を誰もが経験したことがあります。旅行前の興奮や直前の荷造りのせいで、基本的だが重要なことを忘れてしまうことがよくあります。ここでは、休暇中に必ず持っていくべき10のアイテムのリストをご紹介します。
瞑想は一見したほど簡単ではありません。山のように考えやアイデアが飛び交う間、快適に座って呼吸に集中してください。より良い結果を得るには、適切なコーナーが必要です。アレンジ方法のアイデアもチェックしてみてください。
プレッシャーを受けると心が折れてしまい、ストレスの多い状況に対処できない傾向がありますか?もしそうなら、科学、医療、法執行機関での仕事を探すのは避けたほうがよいでしょう。アメリカ労働統計局による統計調査の結果によると、これらの職業は最もストレスの多い職業の一つです。
人生でどんなことが起こっても、心配事に圧倒されることがなく、平和で調和のとれた毎日を過ごせる世界に住んでいることを想像してみてください。うますぎる話ですね。しかし、そのような世界は単なる空想ではなく、実際にそのように生きている人もいます。彼らは、最もストレスの多い瞬間でも、冷静さを保つことができる秘密の習慣を持っています。
自分を第一にするのは利己的だと多くの人が言うでしょう。おそらくあなたも、これが真実であると信じている人の一人かもしれません。あるいは、あなたは反対側にいて、単に他人の意見を軽蔑し、自分のことだけを考えています。それはさらに利己的です...