V modernem času je obvladovanje stresa vse bolj pomembna veščina. Preobremenjenost z različnimi obveznostmi v službi in v zasebnem življenju se namreč lahko odrazi v celi vrsti negativnih posledic.
stressi
Joskus katsot ympärillesi teini-ikäisiä ystäviäsi ja mietit: "Miksi näytän heitä vanhemmalta?" Kenen vika on, että sinun vanhenee nopeammin?
Meditaatio ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Yritä istua mukavasti ja keskittyä hengitykseesi samalla kun vuori ajatuksia ja ideoita lentää ohitsesi. Tehdäksesi paremmin, tarvitset sopivan kulman. Katso ideoita sen järjestämiseen.
Se ei ole helppoa, kun palaamme töihin muutaman päivän tai viikon loman jälkeen. Mutta näiden vinkkien avulla se on myös paljon helpompaa.
Jotkut ihmiset syövät stressin aikana mitä vain saavat käsiinsä. Miksi et söisi mieluummin jotain terveellistä?
Joskus seisomme vain vasemmalla jalalla. Mutta joskus ajatus vain kuluttaa meidät. Jos haluamme päästä eroon siitä, meidän on tiedettävä sen syy.
Vsakodnevne obveznosti v službi in doma terjajo svoj davek. Zasičenost z delom pa lahko odpravimo s preprostim trikom. Na svoj pametni telefon si naložimo aplikacije, ob katerih se bomo vsaj malo sprostili.
Mikä on myrkyllinen tuottavuus ja mistä sen tunnistaa?!
Ajatukset ja tunteet liittyvät fyysisiin tuntemuksiin - joten on tärkeää muuttaa asennettasi stressiin. Katso kuinka stressi vaikuttaa terveytesi...
Nopean elämäntahdin, monien velvoitteiden, jatkuvan ajoissa stressin ja lepäämisen puutteen vuoksi on loogista, että ihminen on stressaantunut tai jopa askeleen päässä loppuunpalamisesta. Kaikki tämä heijastuu ihollemme.
Stressi on väistämätön osa nykyajan elämää ja me kaikki koemme sen jossain vaiheessa. Kuinka tunnistaa stressi? Se voi tulla monista lähteistä, kuten työstä, ihmissuhteista, taloudellisista ongelmista, terveysongelmista tai vain arjen paineista. Vaikka pieni stressi voi auttaa meitä motivoimaan meitä suorittamaan tehtäviä tai noudattamaan määräaikoja, liiallinen stressi voi olla haitallista yleiselle terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Krooninen stressi voi aiheuttaa erilaisia fyysisiä ja henkisiä terveysongelmia, kuten ahdistusta, masennusta, sydänsairauksia, ruoansulatusongelmia ja jopa syöpää.
Koska useimmat ihmiset ovat stressaantuneita viikon aikana, viikonloppu on ihanteellinen päivä johonkin harrastukseen ja myös uuden työviikon suunnitteluun. Jotta se voisi alkaa organisoidummin, paljastamme sinulle sen saapumista helpottavia asioita.