Det er ikke nemt, når vi vender tilbage på arbejde efter et par dage eller ugers ferie. Men med disse tips bliver det også meget nemmere.
stress
Stress og angst er følelser, vi alle har oplevet. Derfor er det vigtigt at lære at regulere dem og at lave daglige øvelser, der hjælper os til at slappe af og opnå indre ro. Vi har udarbejdet 5 yogaøvelser til dig eller asanas, der vil gøre det lettere for dig at trække vejret. Vi foreslår, at du udfører øvelserne sekventielt, mens du trækker vejret dybt og holder hver stilling i 15-20 sekunder.
Stress er en naturlig fysiologisk og psykologisk reaktion på forskellige livsforhold. Vi kan ikke undgå stress, da det er til stede i hverdagens forpligtelser og liv. Det afhænger dog af den enkelte, hvordan han vil reagere på det, eller hvordan han vil klare det. Eksperter er af den opfattelse, at et individ skal kunne genkende tegn på stress, som advarer om, at det er tid til at ændre livsstil. I denne artikel afslører vi de typiske tegn, der viser, at du er ramt af stress.
Liggende i sengen og ude af stand til at falde i søvn, er det måske tid til at prøve dette 5-minutters ritual, der kan gøre underværker på din søvn.
Stress er en uundgåelig del af det moderne liv, og vi oplever det alle på et tidspunkt. Hvordan genkender man stress? Det kan komme fra mange kilder, herunder arbejde, parforhold, økonomiske problemer, helbredsproblemer eller bare hverdagens pres. Mens lidt stress kan være nyttigt til at motivere os til at udføre opgaver eller overholde deadlines, kan for meget stress være skadeligt for vores generelle sundhed og velvære. Kronisk stress kan forårsage en række fysiske og mentale sundhedsproblemer, herunder angst, depression, hjertesygdomme, fordøjelsesproblemer og endda kræft.
På grund af et stressende job og et overfyldt skema sker det ofte, at vi begynder at tage stress for givet som en del af vores liv. Men det er ikke godt i længden, da det kan føre til alvorlige helbredsproblemer, hormonel ubalance og generel utilpashed. Derfor er det bydende nødvendigt, at vi lærer at kontrollere det.
Indbyrdes afhængighed kommer til udtryk på mange forskellige måder, og det er ti tegn på, hvordan man hurtigst kan genkende den i familiekredsen. Lad os se, hvorfor en dysfunktionel familie er en forudsætning for medafhængighed.
Der er mange årsager til rastløshed og indre spændinger, og alle disse kan føre til disharmoni. Udover opdragelse, miljø og karakter, som bestemmer modstanden mod stress, spiller horoskopet også en vigtig rolle. Hvis du tror på astrologi, vil du nedenfor lære, hvad de tre væsentlige stressfaktorer er for hvert stjernetegn, og hvordan du kan håndtere det i ubehagelige situationer.
Hverdagens forpligtelser på arbejdet og i hjemmet tager deres vejafgift. Mætning med arbejde kan elimineres med et simpelt trick. Vi downloader applikationer på vores smartphone, som vil hjælpe os med at slappe af i det mindste lidt.
Føler du dig utilpas, når tingene ikke går, som du havde forestillet dig? Hvis du svarede ja, så gør din krops stressniveau en tjeneste og find ud af, hvordan du kan slippe hjulet én gang for alle.
Mange gange befinder du dig under presset af daglige forpligtelser, hvilket kan føre til stress. Men nogle gange lægger man ikke engang mærke til det, før fysiske og psykiske symptomer begynder at vise sig. I denne artikel præsenterer vi dig med hjælp fra eksperter 20 tegn, der kan advare dig om, at du er meget stresset.
Undrer du dig også over, hvor ofte du har brug for ferie? Også os! Dette er svaret…