Jak se ukázalo, víkend není jediný, který končí v pondělí – i vaše srdce to může mít s tím dnem těžké. Podle nedávné britské studie je pondělí nejpravděpodobnějším dnem v týdnu pro nejnebezpečnější typ infarktu.
stres
Někteří lidé v dobách stresu jedí vše, co jim přijde pod ruku. Proč, pokud vůbec něco, nejít raději něco zdravého?
Efektivní a jednoduchá cvičení pro každodenní uvolnění stresu a napětí stimulují hormon štěstí.
Možná budete chtít zvládat negativní věci v životě co nejchladněji, ale vědci jsou přesvědčeni, že právě tato dovednost je nezbytná pro šťastnější život.
Správné dýchání a dostatečný spánek jsou klíčové při zvládání denního množství stresu. Spire, který měří a reguluje naše dýchání, je tak skvělým gadgetem, který nám poskytuje mnohem větší pohodlí v životě.
Každodenní povinnosti v práci i doma si vybírají svou daň. Sytost prací lze eliminovat jednoduchým trikem. Do chytrého telefonu si stahujeme aplikace, které nám pomohou se alespoň trochu uvolnit.
Není žádným tajemstvím, že hádky jsou součástí každého vztahu. Jsou jako deštivé dny – nevyhnutelné, ale někdy nezbytné pro zdravý růst. Co kdybychom vám ale řekli, že ty „deštivé dny“ ve vašem životě na seznamce přispívají nejen k napětí ve vztahu, ale také k vaší váze? Přibíráte jako pár? Až se příště dostanete do ostré hádky, zastavte se na chvíli a přečtěte si toto.
Cítíte se nepříjemně, když věci nejdou tak, jak jste si představovali? Pokud jste odpověděli ano, udělejte laskavost svému tělu na úrovni stresu a zjistěte, jak můžete jednou provždy pustit volant.
Všichni známe rána, kdy bychom se nejraději otočili na bok a ještě pár hodin spali. Ráno, když ještě cestou do práce zíváme a kdy ani ten největší šálek sebevíc vonící kávy nepomůže s únavou. V takových ránech vrtíme prsty u nohou, což nám vykouzlí úsměv na tváři a připomene nám, že toto šedé ráno se může rychle změnit v nejlepší den našeho života!
Stres je považován za něco, čemu se v životě bohužel nelze vyhnout, co na nás může mít extrémně negativní dopady. Neustálý pocit úzkosti, přetížení a uspěchaný způsob života, který jej obvykle provází, působí nejen na naši psychiku, ale i na naše tělo. Připravili jsme pro vás 3 nejčastější zdravotní problémy, které může stres způsobit.
Není to jednoduché, když se po pár dnech či týdnech dovolené vracíme do práce. Ale s těmito tipy to bude také mnohem jednodušší.
Kvůli stresující práci a přeplněnému rozvrhu se často stává, že stres začneme brát jako přirozenou součást našeho života. To ale není z dlouhodobého hlediska dobré, protože to může vést k vážným zdravotním problémům, hormonální nerovnováze a celkové malátnosti. Proto je nezbytně nutné, abychom se ho naučili ovládat.