飢えることなく、これほど短期間で15キロも減量できるなんて、一体どうしたら実現できるのでしょうか？その秘訣は食事、トレーニング、それとも鍛錬にあるのでしょうか？ルカ・ドンチッチが減量のために実践したとされるトレーニングや食事に関する情報が、インターネット上に溢れています。
健康食品
空腹のまま寝たら、真夜中に小さくても意志の強いグレムリンに体の内側から引っ掻かれているような感覚に襲われたことはありませんか？ 実は、そんな経験はあなただけではありません。空腹のまま寝ると理想の体型に近道しそうに思えるかもしれませんが、現実はそう単純ではありません。寝る前に空腹だと、睡眠の質が落ち、結果的に健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。
なぜある食事は他の食事よりも満腹感を与えるのでしょうか?たっぷりランチを食べてから1時間後にお腹が空いたと感じたことはありませんか?満腹感が長く続くかどうかに実際に影響を与えるものは何でしょうか?
あなたが買ったトマトは本当に安全に食べられますか？見た目ほど自然ではないかもしれない、と考えたことはありませんか?農薬やその他の有害物質が含まれているかどうかをどのように確認できますか?
冷蔵庫を開けて、かつては美しかったイチゴを見て、「またチャンスを逃してしまった…」と悲しく思ったことが何度ありますか?果物や野菜、特に繊細で扱いが難しいものは、健康的な食事に関する新しい Netflix シリーズの第 1 話を視聴する前に腐ってしまうという厄介な習性があります。
急いでレモンに手を伸ばしたら、果汁ではなく硬く乾燥した芯しか出ていなかったという経験はありませんか?絞ったり、ひねったり、こねたりしてみたものの、濃厚なジュースではなく、ほんの数滴しか出なかったことはありませんか?レモンが乾燥しないようにするにはどうすればいいでしょうか?
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自家製エナジードリンク？半分の翼しか得られず、その後エネルギーの深淵に突き落とす人工のエナジードリンクは忘れてください。本当のエネルギーブースターはあなたのキッチンに隠れています。砂糖を加えずに集中力、持久力、エネルギーを与えるスーパードリンクを3つご紹介します。はい、そのうちの 1 つは緑茶ですが、ターボ バージョンです。
朝食をめぐって一種の朝のカルトが形成されつつあるようだ。朝食を定期的に食べる人はより成功し、より健康で、おそらくより好かれると言われているのだ。しかし、朝食がバナナだけだったらどうでしょう？
バターで揚げたり、ハーブと混ぜたり、朝のコーヒーと一緒にゆっくり煮たりして、すでに今日お皿に盛ったことがあるかもしれません。卵は栄養面ではカメレオンです。シンプルですが、タンパク質や栄養素が豊富で、そして…議論の的でもあります。おばあちゃんたちはこれをスーパーフードだと言いますが、栄養純粋主義者たちは、まるでバター爆弾を隠しているかのように疑いの目で見ることがあります。矛盾する情報が氾濫する中、「卵を毎日食べても安全か？」という疑問が浮かびます。最も重要と思われます。ほとんど実存的だ。
サーモンはもはや贅沢品ではありません。それはトレンドです。誰もがそれについて話し、誰もがそれを推奨しています。しかし、それを上回る魚もいる。栄養価がさらにアップ。より安い。よりアクセスしやすくなりました。そしてあなたの心臓にも良いのです。