あなたは朝コーヒーなしではいられない派ですか?多くの人にとって、このおいしい飲み物は、エネルギーを満たし、早朝から新しい一日を始めるための主なツールです。しかし、専門家によれば、それは有害である可能性もあります。朝一番にコーヒーを飲むことが最も効果的ではない理由と、代わりに何を選択できるかを尋ねました。
朝のもの 警報、計り知れない 倦怠感 そして欲望 コーヒー– これらは多くの人の復活に伴うものです。このおいしい飲み物を最初に一口飲んだ後にのみ、彼らのものになります。 考えが晴れる そして彼らには、ついに新しい日を迎えたようです 準備.
しかし、専門家は次のように考えています。 朝一番のコーヒー それは最善の解決策ではありません - あなたはそれが最善の解決策だと思うかもしれません 気分がずっと良くなります、しかしあなたの体は決してあなたに感謝していません。なぜそうなるのか、どのようなものなのかを聞いてみました 代替案 発見できる。
朝はコーヒーなしではいられないですか？写真：マテウス・フェレロ/Pexelsなぜ朝のコーヒーは有害なのでしょうか?
専門家は、朝飲むコーヒーは次のような影響を与えると警告しています。 空腹時に、原因 ホルモンバランスの乱れ。それはこの飲み物が増えるからです コルチゾールレベル: で放出されるホルモン ストレス、しかし規制もする 血糖値。コルチゾールレベルは正常です 朝一番高い、そしてカフェインは彼のものになる可能性があります 生産変更 そのため、朝ではなく朝に大量の放出が開始されます。 一日の他の部分と夕方に言います。
過剰なコルチゾールが大量発生 負の影響: 量が増える可能性があります 血糖値, 睡眠の問題 そしてさらに 体重の増加。女性にも変化をもたらす可能性がある 月経周期.
コーヒーの代わりに水を一杯飲んでください 写真: Andrea Piacquadio / Pexels代替案は何ですか?
専門家は、朝はコーヒーの代わりにコーヒーを飲むことを勧めています。 コップ一杯の水。その時に私たちの体が本当に必要としているもの 水分補給したがって、最も速く最も健康的な方法でそれを受け取ることになります。水の代わりに選ぶこともできます レモネード またはそれを混ぜた水 蜂蜜 スプーン2杯 と シナモン ひとつまみ.
コーヒーを完全に飲む必要はありません キャンセル：お酒を飲んだ後にもお召し上がりいただけます 水を数杯 あるいは食べられた 健康的な朝食。このようにして受け取ることになります エネルギー朝に欠かせない、お手入れも。 健康 あなたの体。
