歯科医があなたにしないでほしいと願う7つの習慣

良好な口腔衛生は次のような理由だけでなく重要です。 健康な歯、しかし、口腔内の問題は人間の組織全体に影響を与える可能性があります。アメリカ心臓協会の最近の報告書では、歯の衛生状態の悪化と脳の健康状態の悪化との間に関連性があることさえ発見しました。いくつかの簡単な対策で歯の健康を守ることができます。

柑橘類の過剰摂取

私たちのほとんどは、甘い飲み物が歯の健康に有害であることを知っています。柑橘類の酸が歯のエナメル質を損傷する可能性があるかどうかは、あまり明確ではありません。さまざまな飲み物に加えられるレモネードやライムのスライスには、脱灰を引き起こす可能性のある高レベルの酸性度が含まれています。ブドウや桃でも問題を引き起こす可能性があります。

しっかりとした歯ブラシ

硬い歯ブラシの毛と研磨剤の入った歯磨き粉を使えば歯が白くきれいになると信じている人もいます。効果はまさにその逆です。過度にこすると、保護しているエナメル質が除去され、歯肉組織が損傷するため、歯にさらにダメージを与えるだけです。

ホワイトニング歯磨き粉の使いすぎは歯の健康によくありません

歯磨き粉の研磨性は、低、中、または高など、さまざまです。頻繁に歯を磨く場合は、後者を使用することをお勧めします。歯を白くするために多くのペーストが使用されていますが、これらは最も攻撃的なものの一つです。したがって、エナメル質の過度の磨耗を防ぐために、使用頻度を減らすことが理にかなっています。

食後すぐに歯磨きをする

食後少なくとも15〜30分待ってから歯を磨くことが重要です。これにより、歯のpHが中性レベルに戻り、食べ物や飲み物の酸によって柔らかくなったエナメル質が剥がれるのを防ぎます。

不適切なねじ切り

毎日歯をフロスしている場合、少なくとも歯科衛生に関しては平均をはるかに上回っています。歯の間を掃除するためにフロスを毎日使用している人は半数未満で、まったく使用していない人も 4 分の 1 です。しかし、フロスは口腔衛生のゴールドスタンダードとみなされており、歯茎と歯の健康には不可欠です。

高いストレスレベル

高レベルのストレスと厳しい労働環境は、歯の問題の増加に関連しています。たとえば、ストレスにより歯ぎしりや食いしばりが起こりやすくなり、過度の摩耗が引き起こされます。爪、髪、ペンキャップ、氷を噛むなどの無意識の神経質な習慣も、同様の損傷を引き起こす可能性があります。

習慣や情報を歯科医に隠す

歯科医師が皆様の歯やお口の健康をお手伝いいたします。あなたを判断するためではありません。ですから、彼に嘘をついたり、事実を隠したりしないでください。あなたの生活習慣や口腔衛生についてよく知っておくと、歯の問題を見つけやすくなり、より簡単に対処できるようになります。