Cela vaut la peine de faire un effort pour la santé dentaire. Si vous pouviez lire dans ses pensées lors d'un examen dentaire, il lirait sûrement quelque chose comme ça.
Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle non seulement pour Dents saines, mais les problèmes de notre cavité buccale peuvent affecter tout l'organisme humain. Un rapport récent de l'American Heart Association a même établi un lien entre une mauvaise hygiène dentaire et une mauvaise santé cérébrale. Nous pouvons prendre soin de la santé dentaire avec quelques mesures simples.
Consommation excessive d'agrumes
La plupart d'entre nous sont conscients que les boissons sucrées sont nocives pour la santé de nos dents. Il est un peu moins clair que l'acide citrique peut également endommager notre émail dentaire. Les limonades ou les tranches de citron vert ajoutées à diverses boissons contiennent un niveau élevé d'acidité pouvant entraîner une déminéralisation. Même les raisins et les pêches peuvent causer des problèmes.
Photo : Unsplash/Street OgUne brosse à dents solide
Certains pensent que les poils de brosse à dents durs et le dentifrice abrasif rendront les dents plus blanches et plus propres. L'effet est tout le contraire. Un frottement excessif ne peut qu'endommager davantage les dents, car il enlève l'émail protecteur et endommage le tissu gingival.
L'utilisation excessive de dentifrices blanchissants n'est pas bonne pour la santé dentaire
Les dentifrices varient considérablement dans leur abrasivité, qui est faible, moyenne ou élevée. Si vous vous brossez souvent les dents, il est préférable d'utiliser ce dernier. De nombreuses pâtes sont utilisées pour obtenir des dents plus blanches, mais celles-ci sont parmi les plus agressives. Par conséquent, il est logique de les utiliser moins souvent pour éviter une usure excessive de l'émail.
Brossage immédiatement après avoir mangé
Il est important d'attendre au moins 15 à 30 minutes après avoir mangé avant de se brosser les dents. Cela ramène le pH des dents à des niveaux neutres, empêchant l'élimination de l'émail ramolli par l'acide contenu dans les aliments ou les boissons.
Photo: envatoMauvais enfilage
Si vous prenez soin de vos dents en utilisant la soie dentaire quotidiennement, vous êtes bien au-dessus de la moyenne, du moins en ce qui concerne l'hygiène dentaire. Moins de la moitié des gens utilisent quotidiennement le fil dentaire pour nettoyer les espaces entre leurs dents, et jusqu'à un quart ne l'utilisent pas du tout. Cependant, la soie dentaire est considérée comme la référence en matière d'hygiène buccale et est essentielle à la santé des gencives et des dents.
Niveau de stress élevé
Des niveaux élevés de stress et un environnement de travail exigeant sont associés à une augmentation des problèmes dentaires. Par exemple, le stress peut vous rendre plus enclin à grincer et à serrer les dents, provoquant une usure excessive. Des habitudes nerveuses inconscientes telles que se ronger les ongles, les cheveux, les capuchons de stylo ou la glace peuvent causer des dommages similaires.
Cacher les habitudes et les informations du dentiste
Le dentiste est là pour vous aider à retrouver la santé de vos dents et de votre bouche. Pas pour te juger. Alors ne lui mentez pas et ne cachez pas les faits. C'est une bonne idée de le familiariser avec vos habitudes de vie et votre hygiène buccale, car cela lui permettra d'identifier plus facilement les problèmes avec vos dents et de vous aider plus facilement.
