Vale a pena fazer um esforço para a saúde bucal. Se você pudesse ler sua mente durante um check-up odontológico, certamente leria algo assim.
Uma boa higiene oral é essencial não só para dentes saudáveis, mas problemas em nossa cavidade oral podem afetar todo o organismo humano. Um relatório recente da American Heart Association até encontrou uma ligação entre má higiene dental e pior saúde do cérebro. Podemos cuidar da saúde bucal com algumas medidas simples.
Consumo excessivo de frutas cítricas
A maioria de nós sabe que as bebidas açucaradas são prejudiciais à saúde dos dentes. É um pouco menos claro que o ácido cítrico também pode danificar o esmalte dos dentes. Limonadas ou fatias de limão adicionadas a várias bebidas contêm um alto nível de acidez que pode levar à desmineralização. Mesmo uvas e pêssegos podem causar problemas.
Foto: Unsplash/Street OgUma escova de dentes resistente
Alguns acreditam que escovas de dentes duras e pasta de dente abrasiva deixarão os dentes mais brancos e limpos. O efeito é exatamente o oposto. A fricção excessiva só pode danificar ainda mais os dentes, pois remove o esmalte protetor e danifica o tecido da gengiva.
O uso excessivo de cremes dentais clareadores não é bom para a saúde bucal
Os cremes dentais variam muito em sua abrasividade, que pode ser baixa, média ou alta. Se você escova os dentes com frequência, é melhor usar o último. Muitas pastas são usadas para obter dentes mais brancos, mas essas estão entre as mais agressivas. Portanto, faz sentido usá-los com menos frequência para evitar o desgaste excessivo do esmalte.
Escovar imediatamente após comer
É importante esperar pelo menos 15 a 30 minutos depois de comer antes de escovar os dentes. Isso traz o pH dos dentes de volta a níveis neutros, evitando que o esmalte amolecido pelo ácido dos alimentos ou bebidas seja removido.
Foto: envatoRosqueamento incorreto
Se você cuida dos seus dentes usando fio dental diariamente, está muito acima da média, pelo menos no que diz respeito à higiene dental. Menos da metade das pessoas usa fio dental diariamente para limpar os espaços entre os dentes, e até um quarto não o usa. No entanto, o uso do fio dental é considerado o padrão ouro da higiene bucal e é essencial para a saúde das gengivas e dos dentes.
Alto nível de estresse
Altos níveis de estresse e um ambiente de trabalho exigente estão associados ao aumento dos problemas dentários. Por exemplo, o estresse pode torná-lo mais propenso a ranger e apertar os dentes, causando desgaste excessivo. Hábitos nervosos inconscientes, como roer unhas, cabelos, tampas de canetas ou gelo, podem causar danos semelhantes.
Esconder hábitos e informações do dentista
O dentista está aqui para ajudá-lo em seu caminho para a saúde de seus dentes e boca. Não para te julgar. Portanto, não minta para ele e esconda os fatos. É uma boa ideia familiarizá-lo com seus hábitos de vida e higiene bucal, pois isso facilitará a identificação de problemas com seus dentes e o ajudará com mais facilidade.
