Za zdravje zob se velja potruditi. Če bi lahko med pregledom pri zobozdravniku brali njegove misli, bi se zagotovo glasile nekako tako.
Dobra ustna higiena ni bistvenega pomena le za zdrave zobe, temveč lahko težave v naši ustni votlini vplivajo na celoten človeški organizem. Nedavno poročilo Ameriškega združenja za srce je odkrilo celo povezavo med slabo zobno higieno in slabšim zdravjem možganov. Za zdravje zob lahko poskrbimo že z nekaj enostavnimi ukrepi.
Prekomerno uživanje citrusov
Večina izmed nas se zaveda, da sladkane pijače škodujejo zdravju naših zob. Malo manj pa je jasno, da lahko tudi kislina citrusov načne našo zobno sklenino. Limonade ali rezine limete, ki jih dodajamo različnim pijačam vsebujejo visoko raven kislosti, ki lahko vodi v demineralizacijo. Težave lahko povzročijo celo grozdje in breskve.
Foto: Unsplash/Street OgČvrsta zobna ščetka
Nekateri verjamejo, da bodo trde ščetine zobne ščetke in abrazivna zobna pasta zobe naredili bolj bele in čistejše. Učinek je ravno nasproten. S pretiranim drgnjenjem lahko zobe le dodatno poškodujemo, saj odstranimo zaščitno sklenino in poškodujemo tkivo dlesni.
Prekomerna uporaba belilnih zobnih past ni dobra za zdravje zob
Zobne paste se zelo razlikujejo po svoji abrazivnosti, ta je bodisi nizka, srednja ali visoka. Če si pogosto krtačite zobe, je bolje da uporabite slednjo. Številne paste se uporabljajo za dosego bolj belih zob, a prav te sodijo med najbolj agresivne. Zato jih je smiselno uporabljati redkeje, da s tem preprečite pretirano obrabo sklenine.
Ščetkanje takoj po jedi
Pomembno je, da po jedi počakate vsaj 15 do 30 minut, preden si umijete zobe. S tem se pH v ostih vrne v nevtralne vrednosti, kar preprečuje, da bi odstranili sklenino, ki jo je zmehčala kislina v hrani ali pijači.
Foto: envatoNepravilno nitkanje
Če vsakodnevno z nitkanjem skrbite za vaše zobe, ste, vsaj kar se zobne higiene tiče, daleč nad povprečjem. Manj kot polovica ljudi naj bi dnevno uporabljala nitko za čiščenje vmesnih prostorčkov med zobmi, kar četrtina pa je sploh ne uporablja. A nitkanje kljub temu velja za zlati standard ustne higiene in je bistvenega pomena za zdravje dlesni in zob.
Visoka raven stresa
Visoke ravni stresa in zahtevno delovno okolje so povezani s povečanimi težavami z zobmi. Zaradi stresa ste lahko na primer bolj nagnjeni k škripanju in stiskanju zob, kar povzroči prekomerno obrabo. Nezavedne živčne navade, kot je žvečenje nohtov, lasnic, pokrovčkov peresnikov ali ledu, lahko povzročijo podobno škodo.
Prikrivanje navad in informacij zobozdravniku
Zobozdravnik je tu zato, da vam pomaga na poti do zdravja vaših zob in ustne votline. Ne pa, da va s obsoja. Zato mu nikar ne lažite in prikrivajte dejstev. Dobro je, da ga seznanite s svojimi življenjskimi navadami in ustno higieno, saj bo tako enostavneje prepoznal težave vaših zob in vam lažje pomagal.
