Het is de moeite waard om je in te spannen voor de gezondheid van het gebit. Als je zijn gedachten zou kunnen lezen tijdens een tandheelkundige controle, zou het zeker iets als dit lezen.
Een goede mondhygiëne is niet alleen essentieel voor gezonde tanden, maar problemen in onze mondholte kunnen het hele menselijke organisme aantasten. Een recent rapport van de American Heart Association vond zelfs een verband tussen een slechte mondhygiëne en een slechtere hersengezondheid. Met een paar simpele maatregelen kunnen we zorgen voor de gezondheid van het gebit.
Overmatige consumptie van citrusvruchten
De meesten van ons zijn zich ervan bewust dat suikerhoudende dranken schadelijk zijn voor de gezondheid van onze tanden. Iets minder duidelijk is dat ook citruszuur ons tandglazuur kan aantasten. Limonades of limoenschijfjes die aan verschillende dranken worden toegevoegd, bevatten een hoge zuurgraad die kan leiden tot demineralisatie. Zelfs druiven en perziken kunnen problemen veroorzaken.
Foto: Unsplash/Straat OgEen stevige tandenborstel
Sommigen geloven dat harde tandenborstelharen en schurende tandpasta tanden witter en schoner zullen maken. Het effect is net het tegenovergestelde. Overmatig wrijven kan de tanden alleen maar verder beschadigen, omdat het beschermende glazuur wordt verwijderd en het tandvlees wordt beschadigd.
Overmatig gebruik van whitening-tandpasta's is niet goed voor de gezondheid van het gebit
Tandpasta's variëren sterk in hun abrasiviteit, die laag, gemiddeld of hoog is. Als je vaak je tanden poetst, kun je beter de laatste gebruiken. Er worden veel pasta's gebruikt om wittere tanden te krijgen, maar deze behoren tot de meest agressieve. Daarom is het zinvol om ze minder vaak te gebruiken om overmatige slijtage van het glazuur te voorkomen.
Direct na het eten poetsen
Het is belangrijk om na het eten minimaal 15 tot 30 minuten te wachten met tandenpoetsen. Dit brengt de pH van de tanden terug naar een neutraal niveau, waardoor wordt voorkomen dat het glazuur dat verzacht is door het zuur in eten of drinken, wordt verwijderd.
Foto: envatoVerkeerd inrijgen
Als je je gebit verzorgt door dagelijks te flossen, zit je ver boven het gemiddelde, althans wat mondhygiëne betreft. Minder dan de helft van de mensen gebruikt dagelijks flosdraad om de ruimtes tussen hun tanden schoon te maken, en maar liefst een kwart gebruikt het helemaal niet. Flossen wordt echter beschouwd als de gouden standaard voor mondhygiëne en is essentieel voor de gezondheid van tandvlees en tanden.
Hoog stressniveau
Hoge niveaus van stress en een veeleisende werkomgeving gaan gepaard met meer gebitsproblemen. Stress kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat u sneller gaat tandenknarsen en op elkaar klemmen, wat leidt tot overmatige slijtage. Onbewuste nerveuze gewoonten zoals het bijten van nagels, haren, pennendoppen of ijs kunnen soortgelijke schade veroorzaken.
Gewoonten en informatie van de tandarts verbergen
De tandarts is er om u op weg te helpen naar een gezond gebit en mondholte. Niet om over jou te oordelen. Dus lieg niet tegen hem en verberg de feiten. Het is een goed idee om hem vertrouwd te maken met uw leefgewoonten en mondhygiëne, omdat dit het voor hem gemakkelijker maakt om problemen met uw gebit te identificeren en u gemakkelijker te helpen.
