Vale la pena fare uno sforzo per la salute dentale. Se potessi leggere la sua mente durante un controllo dentistico, sicuramente leggerebbe qualcosa del genere.
Una buona igiene orale è essenziale non solo per denti sani, ma i problemi nella nostra cavità orale possono interessare l'intero organismo umano. Un recente rapporto dell'American Heart Association ha persino trovato un legame tra scarsa igiene dentale e scarsa salute del cervello. Possiamo prenderci cura della salute dentale con pochi semplici accorgimenti.
Consumo eccessivo di agrumi
La maggior parte di noi sa che le bevande zuccherate sono dannose per la salute dei nostri denti. È un po' meno chiaro che l'acido degli agrumi può anche danneggiare lo smalto dei nostri denti. Limonate o fette di lime aggiunte a varie bevande contengono un alto livello di acidità che può portare alla demineralizzazione. Anche l'uva e le pesche possono causare problemi.
Foto: Unsplash/Street OgUno spazzolino robusto
Alcuni credono che le setole dure dello spazzolino e il dentifricio abrasivo rendano i denti più bianchi e puliti. L'effetto è esattamente l'opposto. Uno sfregamento eccessivo può solo danneggiare ulteriormente i denti, poiché rimuove lo smalto protettivo e danneggia il tessuto gengivale.
L'uso eccessivo di dentifrici sbiancanti non fa bene alla salute dentale
I dentifrici variano notevolmente nella loro abrasività, che può essere bassa, media o alta. Se ti lavi spesso i denti, è meglio usare quest'ultimo. Molte paste vengono utilizzate per ottenere denti più bianchi, ma queste sono tra le più aggressive. Pertanto, ha senso usarli meno spesso per evitare un'eccessiva usura dello smalto.
Spazzolare subito dopo aver mangiato
È importante attendere almeno 15-30 minuti dopo aver mangiato prima di lavarsi i denti. Questo riporta il pH dei denti a livelli neutri, impedendo che lo smalto ammorbidito dall'acido contenuto in cibi o bevande venga rimosso.
Foto: envatoFilettatura impropria
Se ti prendi cura dei tuoi denti usando quotidianamente il filo interdentale, sei molto al di sopra della media, almeno per quanto riguarda l'igiene dentale. Meno della metà delle persone usa quotidianamente il filo interdentale per pulire gli spazi tra i denti e ben un quarto non lo usa affatto. Tuttavia, il filo interdentale è considerato il gold standard dell'igiene orale ed è essenziale per la salute delle gengive e dei denti.
Elevato livello di stress
Elevati livelli di stress e un ambiente di lavoro impegnativo sono associati a un aumento dei problemi dentali. Ad esempio, lo stress può renderti più incline a digrignare e stringere i denti, causando un'usura eccessiva. Abitudini nervose inconsce come mordersi le unghie, i capelli, i cappucci delle penne o il ghiaccio possono causare danni simili.
Nascondere abitudini e informazioni dal dentista
Il dentista è qui per aiutarti nel tuo cammino verso la salute dei tuoi denti e della tua bocca. Non per giudicarti. Quindi non mentirgli e nascondi i fatti. È una buona idea familiarizzarlo con le tue abitudini di vita e l'igiene orale, in quanto ciò gli renderà più facile identificare i problemi con i tuoi denti e aiutarti più facilmente.
