Det er værd at gøre en indsats for tandsundheden. Hvis du kunne læse hans tanker under et tandeftersyn, ville det helt sikkert læse noget som dette.
God mundhygiejne er afgørende ikke kun for sunde tænder, men problemer i vores mundhule kan påvirke hele den menneskelige organisme. En nylig rapport fra American Heart Association fandt endda en sammenhæng mellem dårlig tandhygiejne og dårligere hjernesundhed. Vi kan tage hånd om tandsundheden med nogle få enkle tiltag.
Overdreven forbrug af citrusfrugter
De fleste af os er klar over, at sukkerholdige drikkevarer er skadelige for vores tænders sundhed. Det er lidt mindre tydeligt, at citrussyre også kan skade vores tandemalje. Lemonader eller limeskiver tilsat forskellige drikkevarer indeholder en høj surhedsgrad, der kan føre til demineralisering. Selv vindruer og ferskner kan give problemer.
Foto: Unsplash/Street OgEn robust tandbørste
Nogle mener, at hårde tandbørstehår og slibende tandpasta vil gøre tænderne hvidere og renere. Effekten er lige den modsatte. Overdreven gnidning kan kun beskadige tænderne yderligere, da det fjerner den beskyttende emalje og beskadiger tandkødsvævet.
Overdreven brug af blegende tandpastaer er ikke godt for tandsundheden
Tandpastaer varierer meget i deres slibeevne, som enten er lav, medium eller høj. Børster du tænder ofte, er det bedre at bruge sidstnævnte. Mange pastaer bruges til at opnå hvidere tænder, men disse er blandt de mest aggressive. Derfor er det fornuftigt at bruge dem sjældnere for at forhindre overdreven emaljeslid.
Børstning umiddelbart efter spisning
Det er vigtigt at vente mindst 15 til 30 minutter efter at have spist, før du børster tænder. Dette bringer tændernes pH tilbage til neutrale niveauer, hvilket forhindrer emalje, der er blevet blødgjort af syren i mad eller drikke, i at blive fjernet.
Foto: envatoForkert trådning
Hvis du passer på dine tænder ved at bruge tandtråd dagligt, er du langt over gennemsnittet, i hvert fald hvad angår tandhygiejnen. Mindre end halvdelen af mennesker bruger tandtråd dagligt til at rense mellemrummene mellem deres tænder, og så mange som en fjerdedel bruger det slet ikke. Men tandtråd betragtes som den gyldne standard for mundhygiejne og er afgørende for sundheden for tandkød og tænder.
Højt stressniveau
Højt stressniveau og et krævende arbejdsmiljø er forbundet med øgede tandproblemer. For eksempel kan stress gøre dig mere tilbøjelig til at slibe og sammenbidte tænder, hvilket forårsager overdreven slid. Ubevidste nervøse vaner såsom at bide negle, hår, pennehætter eller is kan forårsage lignende skader.
Skjuler vaner og information fra tandlægen
Tandlægen er her for at hjælpe dig på vej mod sundheden for dine tænder og mundhule. Ikke for at dømme dig. Så lyv ikke for ham og skjul fakta. Det er en god idé at sætte ham ind i dine livsstilsvaner og mundhygiejne, da det vil gøre det nemmere for ham at identificere problemer med dine tænder og hjælpe dig nemmere.
