Pro zdraví zubů se vyplatí vynaložit úsilí. Kdybyste mu mohli číst myšlenky při zubní prohlídce, určitě by to znělo něco takového.
Dobrá ústní hygiena je nezbytná nejen pro zdravé zuby, ale problémy v naší dutině ústní mohou ovlivnit celý lidský organismus. Nedávná zpráva od American Heart Association dokonce objevila souvislost mezi špatnou dentální hygienou a horším zdravím mozku. O zdraví zubů se můžeme postarat pomocí několika jednoduchých opatření.
Nadměrná konzumace citrusových plodů
Většina z nás si uvědomuje, že slazené nápoje škodí zdraví našich zubů. O něco méně jasné je, že kyselina citrusová může poškodit i naši zubní sklovinu. Limonády nebo plátky limetky přidávané do různých nápojů obsahují vysokou úroveň kyselosti, která může vést k demineralizaci. Problémy mohou způsobit i hrozny a broskve.
Foto: Unsplash/Street OgRobustní zubní kartáček
Někteří věří, že tvrdé štětiny zubního kartáčku a abrazivní zubní pasta učiní zuby bělejšími a čistšími. Efekt je právě opačný. Nadměrné tření může zuby jen dále poškodit, protože odstraňuje ochrannou sklovinu a poškozuje tkáň dásní.
Nadměrné používání bělicích zubních past není dobré pro zdraví zubů
Zubní pasty se velmi liší svou abrazivitou, která je buď nízká, střední nebo vysoká. Pokud si často čistíte zuby, je lepší použít to druhé. K dosažení bělejších zubů se používá mnoho past, ale tyto patří k těm nejagresivnějším. Proto má smysl je používat méně často, aby se zabránilo nadměrnému opotřebení smaltu.
Kartáčování ihned po jídle
Před čištěním zubů je důležité po jídle počkat alespoň 15 až 30 minut. Tím se pH zubů vrátí na neutrální úroveň a zabrání se odstranění skloviny, která byla změkčená kyselinou v jídle nebo nápoji.
Foto: envatoNesprávné navlékání
Pokud o své zuby pečujete každodenní nití, jste vysoko nad průměrem, alespoň co se dentální hygieny týče. Necelá polovina lidí používá k čištění mezer mezi zuby denně nit a celá čtvrtina ji nepoužívá vůbec. Používání zubní nitě je však považováno za zlatý standard ústní hygieny a je nezbytné pro zdraví dásní a zubů.
Vysoká úroveň stresu
Vysoká míra stresu a náročné pracovní prostředí jsou spojeny se zvýšenými problémy se zuby. Například stres může způsobit, že budete náchylnější ke skřípání a zatínání zubů, což způsobuje nadměrné opotřebení. Nevědomé nervové návyky, jako je kousání nehtů, vlasů, čepice per nebo led, mohou způsobit podobné poškození.
Zatajování návyků a informací od zubaře
Zubař je tu, aby vám pomohl na vaší cestě ke zdraví vašich zubů a úst. Ne abych tě soudil. Tak mu nelži a nezatajuj fakta. Je dobré ho seznámit s vašimi životními návyky a ústní hygienou, protože mu to usnadní identifikaci problémů s vašimi zuby a snáze vám pomůže.
