飛行機恐怖症を克服する9つの簡単なステップ |シティマガジン

私たちは皆、世界中の何よりも飛行機を恐れている人を知っています。友人たちが彼を慰めるように、飛行機事故は自動車事故に比べれば比較にならないほど少ないが、飛行機の座席でリラックスするよう彼らを説得できるものはこの世に何もない。専門家は、これはいくつかの簡単な手順で変更できると考えています。

「人々が飛行機への恐怖を解消したいと思うとき、飛行機がより安全な交通手段の一つであることに気づくことがよくあります。合理的に考えても、これは彼らにとって完全に明らかです。彼らの体は飛行機に対する個別の反応をすでに発達させているため、飛行機というと不安や恐怖を連想します。「臨床心理士は確信している」 レベッカ・ホッフェンバーグ.

飛行機の恐怖に対処するときに役立つ次の 9 つのステップをチェックしてください。

謎の乱気流

多くの人は、飛行機が「未知の」理由で前後に跳ね始める乱気流を恐れています。正直なところ、飛行中にシートベルト警告灯が点灯すると、誰でも身がすくんでしまいますが、この現象を理解するだけで、飛行はより耐えられるものになります。乱気流とは、飛行機にわずかな揺れを引き起こす突然の風の流れに他なりません。それは穴だらけの道路で車を運転したり、荒れた海で航海したりするようなものです。ただし、飛行機は乱気流に反応するように特別に設計されています。

飛行機内の安全用品

「飛行機は、平凡ではありますが、神秘的な機械です。珍しい音を出し、独特の感覚を与えます。それらは複雑です。そのため、人々が航空機を理解し、その運航について学ぶことがさらに困難になっています」とパイロットのコリー・フランケ氏はトラベル・アンド・レジャー誌のインタビューで説明した。しかし、これで次のフライトが楽になるかもしれません。飛行機がどのように機能し、どのような安全機構が開発されているかを理解すれば、恐怖も軽減されるかもしれません。

飛行機事故

次のフライトの前にいくつかの飛行機事故のビデオを見ることはお勧めしませんが、専門家はそれが次のフライトで役立つと確信しています。個々の事故の理由を視聴者に教育し、同時に技術がその後どのように改善、発展したかを説明する特別番組があります。

客室乗務員に相談してください

客室乗務員はいつでもお客様のお手伝いをいたします。「私たちはあなたの最良の代弁者です。私たちは常にあなたを観察し、あなたの気分をチェックしています」と客室乗務員で旅行ウェルネスブランド Jetsetter Chic の創設者であるジェニファージャキジョンソンは TAL にコメントしました。客室乗務員は、航空機内で起こり得るさまざまな医療事故や事故への対処方法について訓練を受けています。この目的のために、年に一度の研修も実施し、知識の定着を図っています。

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飛ぶことを学ぶ

これは最後の手段かもしれませんが、一部の人にとっては解決策です。「私は、一般的に人々は飛行機に乗るのを恐れていないと心から信じています。彼らは知らないことを恐れたり、制御不能になることを恐れたりします」とフランケは言います。すでにシミュレーター上で飛行レッスンを受けているため、飛行機がどのように動作するかをよりよく理解できるため、次の飛行への自信が高まります。

座席を選択してください

飛行機内では何もコントロールできないと感じる場合は、航空券を購入するとき、またはチェックイン手続き中に座席を選択できるように最善を尽くしてください。飛行機内で快適に感じられない場合は、窓側ではない座席または足元に余裕のある座席を選択するとよいでしょう。

セラピストに診てもらう

飛行機への恐怖が本当に麻痺している場合は、おそらく専門家の助けを求めるのが最善です。「精神保健の専門家は、認知行動療法や暴露と反応の予防を利用して、個人が飛行機への恐怖を克服できるよう支援できます」と博士は言う。レイチェル・カトナー、臨床心理学者。極端な場合には、医師は抗不安薬を処方することもあります。もう 1 つの選択肢は催眠術です。マインドプログラミングを通じて、来年の生活に役立つかもしれません。