9 jednoduchých kroků k překonání strachu z létání

Každý z nás zná někoho, kdo se bojí létání víc než čehokoli jiného na světě. Přestože je leteckých nehod ve srovnání s autonehodami nesrovnatelně méně, jak ho jeho přátelé utěšují, nic na světě tyto jedince nepřesvědčí, aby se na sedadle v letadle uvolnili. Odborníci se domnívají, že to lze změnit pomocí několika jednoduchých kroků.

„Když lidé chtějí řešit svůj strach z létání, často si uvědomí, že letadlo je jednou z bezpečnějších forem dopravy. I racionálně je jim to naprosto jasné. Jejich tělo si již vyvinulo individuální reakci na lety, a tak si letadla spojují s úzkostí a strachem.“ je přesvědčen klinický psycholog Rebecca Hoffenbergová.

Podívejte se na těchto devět kroků, které se vám mohou hodit, když se vypořádáte se svým strachem z létání.

Záhadné turbulence

Mnozí se obávají turbulencí, kdy letadlo z „neznámého“ důvodu začne poskakovat tam a zpět. Přiznejme si to, každý z nás se krčí, když se uprostřed letu rozsvítí kontrolka bezpečnostních pásů, ale právě pochopením tohoto jevu bude let snesitelnější. Turbulence není nic jiného než náhlé proudění větru, které způsobuje mírné houpání letadel. Je to jako řídit auto po děravé cestě nebo plavit se po rozbouřeném moři. Letouny jsou však speciálně navrženy tak, aby reagovaly na turbulence.

Bezpečnostní doplňky v letadle

„Letadla jsou mystické – i když obyčejné – stroje. Vydávají neobvyklé zvuky a poskytují jedinečné pocity. Jsou složité. Tím je pro lidi obtížnější jim porozumět a dozvědět se o jejich fungování,“ vysvětlil pilot Korry Franke v rozhovoru pro Travel and Leisure. Ale možná vám to usnadní další let. Pokud pochopíte, jak letadla fungují a jaké bezpečnostní mechanismy vyvinula, strach může být také snížen.

Letecké nehody

Nedoporučujeme před dalším letem sledovat videa některých leteckých neštěstí, ale odborníci si jsou jisti, že vám to může pomoci při dalším letu. Existují speciální pořady, které vzdělávají své diváky o důvodech jednotlivých nehod a zároveň vysvětlují, jak se technologie od té doby zlepšila a vyvinula.

Promluvte si s letuškou

Letušky jsou tu vždy pro vás. „Jsme vaším nejlepším obhájcem. Neustále vás sledujeme a kontrolujeme, jak se cítíte,“ uvedla pro TAL Jennifer Jaki Johnson, letuška a zakladatelka cestovní wellness značky Jetsetter Chic. Palubní průvodčí jsou vyškoleni v široké škále lékařských incidentů, které se mohou v letadle vyskytnout, a také v tom, jak se vypořádat s nehodami. Za tímto účelem mají také jednou ročně školení, kde si dále upevňují znalosti.

Santander: 10 věcí, které si nesmíte nechat ujít ve skrytém klenotu severního španělského pobřeží

Učit se létat

Může to být poslední možnost, ale pro některé je to řešení. „Opravdu věřím, že lidé obecně se létání nebojí; bojí se toho, co neznají, nebo se bojí, že se vymknou kontrole,“ říká Franke. S letovou lekcí, již na simulátoru, si zlepšíte sebevědomí pro další let, protože lépe pochopíte, jak letadlo funguje.

Vyberte si sedadlo

Pokud máte pocit, že v letadle nemáte nad ničím kontrolu, udělejte vše pro to, abyste si mohli vybrat místo při nákupu letenky nebo při odbavení. Pokud se v letadle necítíte pohodlně, možná si vyberte sedadlo bez oken nebo sedadlo s extra prostorem pro nohy.

Navštivte terapeuta

Pokud je váš strach z létání skutečně paralyzující, bude pravděpodobně nejlepší vyhledat odbornou pomoc. "Profesionálové v oblasti duševního zdraví mohou pomoci jednotlivcům překonat strach z létání pomocí kognitivně-behaviorální terapie a prevence expozice a reakce," říká Dr. Rachel Kutner, klinická psycholožka. V extrémních případech vám lékaři dokonce předepíší léky proti úzkosti. Další alternativou je hypnóza, která vám pomocí programování mysli může pomoci s vaším dalším rokem.

Najděte to správné rozptýlení

Možná je řešením najít si něco, co by vás odvedlo od nepříjemných pocitů, které z létání máte. Jednoduchý tip, když udeří turbulence: Zapněte tu část mozku, kterou obvykle zanedbáváte. Pokud jste pravák, vezměte si tužku a pero a začněte psát levou rukou, což vás na chvíli rozptýlí.