Todos conocemos a alguien que teme volar más que a nada en el mundo. Aunque los accidentes de avión son incomparablemente menores en comparación con los accidentes automovilísticos, como lo consuelan sus amigos, nada en el mundo puede convencer a estos individuos de que estén relajados en su asiento de avión. Los expertos creen que esto se puede cambiar con unos simples pasos.
“Cuando las personas quieren abordar su miedo a volar, a menudo se dan cuenta de que un avión es una de las formas de transporte más seguras. Incluso racionalmente, esto es completamente claro para ellos. Su cuerpo ya ha desarrollado una respuesta individual a los vuelos, por lo que asocian los aviones con ansiedad y miedo.el psicólogo clínico está convencido rebeca hoffenberg.
Echa un vistazo a estos nueve pasos que pueden ser útiles para lidiar con tu miedo a volar.
Turbulencia misteriosa
Muchos tienen miedo de las turbulencias, cuando el avión comienza a rebotar de un lado a otro por una razón "desconocida". Seamos realistas, cada uno de nosotros se estremece cuando la luz del cinturón de seguridad se enciende en medio del vuelo, pero solo con comprender este fenómeno, el vuelo será más llevadero. La turbulencia no es más que un flujo repentino de viento que hace que los aviones se balanceen ligeramente. Es como conducir un automóvil en un camino lleno de baches o navegar en mares agitados. Sin embargo, los aviones están diseñados específicamente para reaccionar a las turbulencias.
Foto: Unsplash/Yousef AlfuhigiAccesorios de seguridad en el avión
“Los aviones son máquinas místicas, aunque ordinarias. Emiten sonidos inusuales y brindan sensaciones únicas. Ellos son complicados. Esto hace que sea más difícil para la gente entenderlos y aprender sobre su funcionamiento”, explicó el piloto Korry Franke en una entrevista con Travel and Leisure. Pero tal vez esto haga que su próximo vuelo sea más fácil. Si comprende cómo funcionan los aviones y qué mecanismos de seguridad han desarrollado, el miedo también puede reducirse.
accidentes de avión
No recomendamos ver videos de algunos accidentes aéreos antes de su próximo vuelo, pero los expertos están seguros de que puede ayudarlo en su próximo vuelo. Hay programas especiales que educan a sus televidentes sobre las razones de los accidentes individuales y al mismo tiempo explican cómo la tecnología ha mejorado y se ha desarrollado desde entonces.
Foto: Unsplash/Ashim D SilvaHabla con la azafata
Los asistentes de vuelo siempre están ahí para ti. "Somos su mejor defensor. Siempre lo estamos observando y comprobando cómo se siente", reveló a TAL Jennifer Jaki Johnson, azafata y fundadora de la marca de bienestar para viajes Jetsetter Chic. La tripulación de cabina está capacitada en la amplia variedad de incidentes médicos que pueden ocurrir en una aeronave, así como en cómo tratar los accidentes. Para ello, también cuentan con capacitaciones una vez al año, donde consolidan aún más sus conocimientos.
Aprender a volar
Este puede ser un último recurso, pero es una solución para algunos. “Realmente creo que la gente en general no tiene miedo de volar; tienen miedo de lo que no saben, o tienen miedo de estar fuera de control”, dice Franke. Con una lección de vuelo, ya en el simulador, mejorarás tu confianza para el próximo vuelo, porque entenderás mejor cómo funciona el avión.
Foto: Unsplash/Ben Nealeelige un asiento
Si siente que no tiene control sobre nada en el avión, haga todo lo posible para poder elegir su asiento cuando compre su boleto de avión o durante el proceso de facturación. Si no se siente cómodo en el avión, tal vez elija un asiento sin ventanilla o uno con más espacio para las piernas.
ver a un terapeuta
Si su miedo a volar es realmente paralizante, probablemente sea mejor buscar ayuda profesional. "Los profesionales de la salud mental pueden ayudar a las personas a superar su miedo a volar mediante el uso de terapia cognitivo-conductual y prevención de exposición y respuesta", dice el Dr. Rachel Kutner, psicóloga clínica. En casos extremos, los médicos incluso le recetarán medicamentos contra la ansiedad. Otra alternativa es la hipnosis, que a través de la programación mental puede ayudarte en tu próximo año.
Foto: Unsplash/Simon MaageEncuentra la distracción adecuada
Tal vez la solución sea encontrar algo que lo distraiga de los sentimientos desagradables que tiene al volar. Un simple consejo cuando llega la turbulencia: enciende la parte de tu cerebro que normalmente descuidas. Si eres diestro, toma lápiz y bolígrafo y empieza a escribir con la mano izquierda, lo que te distraerá un rato.
Abordar el avion
La mejor manera de prevenir el miedo es enfrentar tus miedos.
