Svatko od nas poznaje nekoga tko se boji letenja više od svega na svijetu. Iako je zrakoplovnih nesreća neusporedivo manje u odnosu na automobilske, kako ga tješe prijatelji, ništa na svijetu ne može uvjeriti ove pojedince da budu opušteni u zrakoplovnom sjedalu. Stručnjaci vjeruju da se to može promijeniti uz nekoliko jednostavnih koraka.
“Kada ljudi žele riješiti svoj strah od letenja, često shvate da je avion jedan od sigurnijih oblika prijevoza. Čak i racionalno, to im je potpuno jasno. Njihovo tijelo već je razvilo individualnu reakciju na letove, pa avione povezuju s tjeskobom i strahom.“ uvjerena je klinička psihologinja Rebecca Hoffenberg.
Provjerite ovih devet koraka koji vam mogu dobro doći kada se nosite sa svojim strahom od letenja.
Tajanstvene turbulencije
Mnogi se boje turbulencija, kada avion počne poskakivati naprijed-natrag iz "nepoznatog" razloga. Da se razumijemo, svatko od nas se naježi kada se usred leta upali lampica za vezanje sigurnosnog pojasa, ali samim razumijevanjem ovog fenomena let će biti podnošljiviji. Turbulencija nije ništa više od iznenadnog strujanja vjetra koji uzrokuje lagano njihanje zrakoplova. To je kao da vozite auto po izbušenoj cesti ili plovite uzburkanim morem. Međutim, zrakoplovi su posebno dizajnirani da reagiraju na turbulencije.
Fotografija: Unsplash/Yousef AlfuhigiSigurnosni dodaci u avionu
“Avioni su mistični — iako obični — strojevi. Ispuštaju neobične zvukove i pružaju jedinstvene osjećaje. Oni su komplicirani. Zbog toga ih je ljudima teže razumjeti i učiti o njihovom radu", objasnio je pilot Korry Franke u intervjuu za Travel and Leisure. Ali možda će vam ovo olakšati sljedeći let. Ako razumijete kako avioni funkcioniraju i koje su sigurnosne mehanizme razvili, strah bi također mogao biti smanjen.
Zrakoplovne nesreće
Ne preporučamo gledanje videa nekih padova zrakoplova prije sljedećeg leta, ali stručnjaci su sigurni da vam može pomoći pri sljedećem letu. Postoje posebne emisije koje svoje gledatelje educiraju o razlozima pojedinih nesreća, a istovremeno objašnjavaju kako se tehnologija od tada poboljšala i razvila.
Fotografija: Unsplash/Ashim D SilvaRazgovarajte sa stjuardesom
Stjuardese su uvijek tu za vas. „Mi smo vaš najbolji zagovornik. Uvijek vas promatramo i provjeravamo kako se osjećate", izjavila je za TAL Jennifer Jaki Johnson, stjuardesa i osnivačica putničkog wellness brenda Jetsetter Chic. Kabinsko osoblje obučeno je za razne medicinske nezgode koje se mogu dogoditi u zrakoplovu, kao i za postupanje u slučaju nesreća. U tu svrhu jednom godišnje imaju i obuku na kojoj dodatno učvršćuju svoje znanje.
Naučiti letjeti
Ovo je možda posljednje utočište, ali za neke je rješenje. „Uistinu vjerujem da se ljudi općenito ne boje letenja; boje se onoga što ne znaju ili se boje da će biti izvan kontrole”, kaže Franke. Satom letenja, već na simulatoru, poboljšat ćete samopouzdanje za sljedeći let, jer ćete bolje razumjeti kako avion radi.
Fotografija: Unsplash/Ben NealeOdaberite sjedalo
Ako osjećate da nemate kontrolu nad ničim u avionu, potrudite se da odaberete svoje sjedalo kada kupujete avionsku kartu ili tijekom procesa prijave. Ako se ne osjećate ugodno u avionu, možda odaberite sjedalo bez prozora ili ono s više prostora za noge.
Posjetite terapeuta
Ako vas strah od letenja doista paralizira, vjerojatno je najbolje da potražite stručnu pomoć. "Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu pomoći pojedincima da prevladaju strah od letenja korištenjem kognitivno-bihevioralne terapije i prevencije izloženosti i reakcije", kaže dr. Rachel Kutner, klinička psihologinja. U ekstremnim slučajevima, liječnici će vam čak propisati lijekove protiv anksioznosti. Druga alternativa je hipnoza, koja vam putem programiranja uma može pomoći u sljedećoj godini.
Fotografija: Unsplash/Simon MaagePronađite pravu distrakciju
Možda je rješenje pronaći nešto što će vas odvratiti od neugodnih osjećaja koje imate u vezi s letenjem. Jednostavan savjet kada nastupi turbulencija: uključite dio mozga koji obično zanemarujete. Ako ste dešnjak, uzmite olovku i pero i počnite pisati lijevom rukom, što će vam nakratko odvući pažnju.
Ukrcati se na avion
Najbolji način da spriječite strah je da se suočite sa svojim strahovima.
