매년 수백만 명의 사람들이 새해에는 체중 감량, 건강에 해로운 습관 중단 또는 새로운 것을 배우겠다고 스스로 다짐합니다. 가장 일반적인 새해 결심과 올해 이를 실현하는 방법을 확인해 보세요.
가장 흔한 새해 결심 열 가지를 소개합니다. 그중 일부는 여러분도 몇 년 전에 직접 해봤을 테니 다소 익숙할 수도 있을 거예요.
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- 나는 더 많이 움직이고 운동할 것이다.
- 저는 체중 감량을 시작할 거예요.
- 나는 더 조직적으로 행동할 것이다.
- 나는 새로운 기술을 배우고, 새로운 취미를 시작할 것이다.
- 나는 더욱 충만하게 살 것이다.
- 나는 돈을 조금 더 저축하고 더 검소하게 살 것이다.
- 나는 담배를 끊을 것이다.
- 저는 가족과 친구들과 더 많은 시간을 보낼 것입니다.
- 나는 더 많이 여행할 것이다.
- 나는 더 많은 책을 읽을 것이다.
사진: Unsplash/Cristian Escobar 어떤 결심은 지키지만, 어떤 결심은 얼마 후 포기합니다. 임상심리학 저널(Journal of Clinical Psychology)에 발표된 한 연구에 따르면, 새해 결심을 한 사람 중 46%만이 성공했습니다.
즉, 새해 결심의 절반 이상이 실현되지 않는다는 뜻입니다. 새해가 지나고 나서 새해 결심을 실패로 표시하는 사람이 되고 싶은 사람은 아무도 없을 것입니다. 따라서 결심을 더욱 체계적으로 실천하는 것이 좋습니다. 아래에서 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계를 확인해 보세요.
1. 변화에 대비해 정신적으로 준비하세요.
2. 당신에게 동기를 부여하는 목표를 설정하세요.
3. 맹세를 너무 많이 하지 말고 적당한 양으로 제한하세요.
4. 큰 목표를 더 작은 목표로 나누세요
5. 목표를 적어보세요
6. 당신의 결정을 다른 사람들과 공유하세요
7. 길을 잃었다면 빨리 다시 올바른 길로 돌아가세요. -
