우리 모두는 세상의 그 무엇보다 비행을 두려워하는 사람을 알고 있습니다. 비행기 사고는 교통사고에 비하면 비교할 수 없을 정도로 적지만, 친구들의 위로에 힘입어 비행기 좌석에 편안하게 앉을 수 있는 것은 세상 그 무엇도 아니다. 전문가들은 이것이 몇 가지 간단한 단계를 통해 바뀔 수 있다고 믿습니다.
“사람들이 비행에 대한 두려움을 해결하고 싶을 때 비행기가 가장 안전한 교통수단 중 하나라는 사실을 깨닫는 경우가 많습니다. 합리적으로도 이것은 그들에게 완전히 분명합니다. 그들의 몸은 이미 비행에 대한 개별적인 반응을 발달시켰기 때문에 비행기를 불안과 두려움과 연관시킵니다."임상심리학자는 확신한다. 레베카 호펜버그.
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신비한 난기류
많은 사람들은 "알 수 없는" 이유로 비행기가 앞뒤로 튕기기 시작할 때 난기류를 두려워합니다. 비행 중에 안전벨트 표시등이 켜질 때 우리 모두는 움츠러들지만, 이 현상을 이해하는 것만으로도 비행은 더 견딜 수 있을 것입니다. 난기류는 비행기가 약간 흔들리게 만드는 갑작스러운 바람의 흐름에 지나지 않습니다. 이는 마치 움푹 패인 도로에서 자동차를 운전하는 것과 같고, 거친 바다를 항해하는 것과 같습니다. 그러나 비행기는 난기류에 반응하도록 특별히 설계되었습니다.
비행기의 안전 액세서리
“비행기는 평범하기는 하지만 신비로운 기계입니다. 그들은 특이한 소리를 내고 독특한 감각을 제공합니다. 그것들은 복잡합니다. 이로 인해 사람들이 장치를 이해하고 작동 방법을 배우는 것이 더 어려워졌습니다."라고 Travel and Leisure와의 인터뷰에서 조종사 Korry Franke는 설명했습니다. 하지만 어쩌면 이것이 다음 비행을 더 쉽게 만들어 줄 수도 있습니다. 비행기가 어떻게 작동하는지, 어떤 안전 메커니즘이 개발되었는지 이해한다면 두려움도 줄어들 수 있습니다.
비행기 사고
다음 비행 전에 일부 비행기 추락 사고에 대한 비디오를 보는 것은 권장하지 않지만 전문가들은 이것이 다음 비행에 도움이 될 것이라고 확신합니다. 시청자에게 개별 사고의 원인을 교육하는 동시에 그 이후로 기술이 어떻게 발전하고 발전했는지 설명하는 특별 프로그램이 있습니다.
승무원과 통화하세요
승무원은 항상 여러분 곁에 있습니다. "우리는 당신의 최고의 옹호자입니다. 우리는 항상 당신을 지켜보고 당신이 어떻게 느끼는지 확인하고 있습니다." 승무원이자 여행 웰니스 브랜드 Jetsetter Chic의 창립자인 제니퍼 자키 존슨(Jennifer Jaki Johnson)이 TAL에 공개했습니다. 객실 승무원은 항공기에서 발생할 수 있는 다양한 의료 사고와 사고 처리 방법에 대한 교육을 받습니다. 이를 위해 그들은 또한 1년에 한 번씩 교육을 받아 지식을 더욱 강화합니다.
나는 법을 배우다
이것은 최후의 수단일 수도 있지만 일부에게는 해결책이기도 합니다. “저는 일반적으로 사람들이 비행을 두려워하지 않는다고 진심으로 믿습니다. 그들은 자신이 모르는 것을 두려워하거나 통제 불능에 빠지는 것을 두려워합니다.”라고 Franke는 말합니다. 이미 시뮬레이터에 있는 비행 수업을 통해 비행기 작동 방식을 더 잘 이해할 수 있으므로 다음 비행에 대한 자신감이 향상됩니다.
좌석을 선택하세요
비행기 내에서 아무것도 통제할 수 없다고 생각되면 비행기 표를 구매할 때나 체크인 과정에서 좌석을 선택할 수 있도록 최선을 다하세요. 비행기 탑승이 불편하다면 창가가 없는 좌석이나 다리 공간이 더 넓은 좌석을 선택하세요.
치료사를 만나세요
비행에 대한 두려움이 정말로 마비된다면, 아마도 전문가의 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다. "정신 건강 전문가는 인지 행동 치료와 노출 및 반응 예방을 통해 개인이 비행에 대한 두려움을 극복하도록 도울 수 있습니다."라고 Dr. 임상심리학자 레이첼 커트너(Rachel Kutner). 극단적인 경우 의사는 항불안제를 처방할 수도 있습니다. 또 다른 대안은 최면입니다. 마음 프로그래밍을 통해 내년에 도움이 될 수 있습니다.
올바른 방해 요소 찾기
아마도 해결책은 비행에 대해 느끼는 불쾌한 감정으로부터 주의를 돌릴 수 있는 무언가를 찾는 것일 것입니다. 난기류가 닥쳤을 때 간단한 팁: 평소에 무시했던 두뇌 부분을 활성화하세요. 당신이 오른 손잡이라면 연필과 펜을 들고 왼손으로 글을 쓰기 시작하면 잠시 동안주의가 산만해질 것입니다.
비행기 탑승
두려움을 예방하는 가장 좋은 방법은 두려움에 직면하는 것입니다.
