평평한 배를 원하시나요? 믿기지 않으실 겁니다. 납작한 배를 만들기 위해서는 하루에 5분만 운동하면 됩니다!
운동은 힘들거나 길거나 지루할 필요가 없습니다. 5분 운동만으로도 근육을 활성화할 수 있습니다. 집에서도 쉽게 운동할 수 있고, 금세 탄탄한 배를 가질 수 있을 거예요.
이를 위해서는 적절한 운동, 좋아하는 음악, 그리고 물론 연습하려는 의지가 필요합니다.
이 운동 세트는 다음을 활성화합니다. 상복부와 하복부 근육, 또한 포함 다리 근육이 5분 운동의 특별한 이점은 허리 근육을 활성화한다는 것입니다.
올바른 자세를 취하는 것이 중요합니다. 즉, 등을 똑바로 세우고 의자가 안정된 자세를 취하는 것입니다.
여름이 오기 전에 이런 도전에 직면할 수도 있습니다.
아래 영상에서 복부 운동을 확인해보세요!
@발레리아샤투시
