平らなお腹が欲しいですか？信じられないでしょう。お腹を平らにするために必要なのは、1 日 5 分の運動だけです。
わずか 5 分間の運動で筋肉を活性化できるため、運動は激しいもの、長いもの、退屈なものである必要はありません。自宅で運動することができ、すぐに平らなお腹を手に入れることができます。
これに必要なのは、適切なエクササイズ、好きな音楽、そしてもちろん練習する意欲だけです。
この一連の演習は、 腹部の上部と下部の筋肉、も含めて 脚の筋肉。この 5 分間のトレーニングの特別な利点は、腰の筋肉が活性化されることです。
正しい姿勢、つまり背中が真っ直ぐで椅子が安定している状態に置くことが重要です。
これは夏前に挑戦できるかもしれません。
以下のビデオで腹筋運動をご覧ください。
@valeriashatush
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