Menstruasjonssmerter er blant de verste og mest urovekkende smertene. Når du kjenner dem de første dagene av menstruasjonen, har du ikke annet valg enn å ligge på sofaen eller sengen og legge en varmepute på smertestedet. Det finnes ingen perfekt kur for dem, men det finnes måter å lindre menstruasjonssmerter på: vi har laget 3 drinker for deg som vil gjøre nettopp det.
1. Ingefær og gurkemeie te
Ingefær er kjent for sin sterk smak, men det kan fortsatt være fantastisk i små mengder nydelig. Det er effektivt på grunn av det anti-inflammatoriske effekter, men samtidig kan du også reduserer kvalme, som ofte følger med menstruasjonssmerter.
Et krydder gurkemeie hun vil hjelpe deg slappe av i musklene og forhindret dermed smertefulle sammentrekninger av livmoren.
Tilbered teen ved først å male et stykke skrelt ingefær, stor ca 1 cm. Så koker du det inn 2-3 kopper vann og legg til teen en halv teskje gurkemeiepulver. Du kan også bruke fersk gurkemeie (ca. 1 cm stykke) som du knuser selv.
Etter koking fortsetter du å koke teen i ca 10 minutter, sil den og tilsett mer om ønskelig en skje honning og sitron. Drikk te ca 3 ganger om dagen.
2. Drikk laget av ajovan og palmesukker
For et krydder som blir umiddelbart lindre smerten, gjelder også Iowan. I tillegg anti-inflammatorisk og smertestillende effekter, vil dette krydderet også styrke din fordøyd og dermed hjelpe deg i kampen med oppblåsthet og magekramper. Det vil fungere best i kombinasjon med palmesukker (også kalt jaggery eller gur): en naturmedisin med høyt innhold av jern, kalium og natrium, som vil forhindre svakhet, assosiert med blodtap.
Forbered drikken slik at teskje ajuvanfrø og skje palmesukker du legger til 2-3 kopper vann. Du koker så alt sammen i ca 8 minutter, sil og drikk 3 ganger om dagen. Du kan også bruke ajuvanfrø i stedet blader.
3. Fennikelfrødrikk
Frø fennikel, som også er kjent som fennikel, har en helbredende effekt på grunn av forbindelsen anetol. Denne hemmer livmorsammentrekninger og reduserer dermed spasmer, men samtidig kan det også forhindre dem vannretensjon i kroppen, feber og svakhet.
Forbered drikken slik at 2 ts frø lagre til et glass med vann og du venter minst 2 timer (du kan også tilberede drinken om kvelden og drikke den om morgenen). Du kan også drikke denne drinken 3 ganger om dagen.
