Vi ønsker alle i det minste litt suksess i livet, ikke sant? Og med disse tre vitenskapelig beviste måtene, vil du trene hjernen din for ekte SUKSESS!
De er foran deg tre forskningsstøttede måter, hvordan du kan temme din indre stemme for å bedre oppnå dine ønskede mål.
1. Snakk med deg selv
Som han uttaler studere fra Michigan State University i 2017, sa han "samtaler med seg selv i tredje person" hjelpe folk å kontrollere sine egne følelser. Forskere tror at når folk tiltaler seg selv i tredje person, de tenker på seg selv på samme måte som når de tenker på en annen person. Dermed skaper de en psykologisk avstand fra opplevelsene sine, noe som hjelper dem å regulere følelsene sine.
2. Still deg selv et spørsmål
Folk som de spør om de vil være i stand til å fullføre en oppgave, de har en tendens til å gjøre en bedre jobb enn de som er sikre på at de vil gjøre det. I en studie fra 2010 ved University of Illinois ba forskere to grupper om å skrive ned en bekreftelse "Jeg vil" eller et spørsmål "Vil jeg?", før de startet oppgaven. Gruppen som skrev "Vil jeg?", Det er gjorde oppgaven bedre. Forskere tror at folk som stiller spørsmålet, mer i stand til å motivere seg selv.
3. Innse at du kan gjøre det bedre
V omfattende studier i en studie fra 2016 publisert i tidsskriftet Frontiers in Psychology, testet mer enn 44 000 mennesker forskjellige typer selvsnakk. Forskerne fant at de som fortalte seg selv "Jeg skal gjøre det bedre neste gang", i hver oppgave presterte bedre enn kontrollgruppen.
Lær hvordan du kan trene hjernen din på riktig måte, og lær deretter hvordan du identifiserer, utfordrer og erstatter forvrengte tanker slik at du kan nå målene dine og hjelpe deg til å føle deg bedre og sunnere.
