Å sette grenser er svært viktig på alle områder av livet vårt: både i relasjonene vi dyrker med de nærmeste og på arbeidsplassen. Hvis vi ikke setter dem på plass, vil de andre – villig eller uvillig – utnytte dem og få oss til å føle oss uhørt og tilsidesatt. Det er derfor vi har forberedt 4 tegn på at du må sette en grense og måter å gjøre det på.
1. Du er anspent og under press hele tiden
Noen ganger vår kroppen han skjønner at det er noe feil selv før oss. Derfor må vi være veldig oppmerksomme på budskapene hans oppmerksomme. Tror du at du er det anstrengt og under press før og etter du drar på jobb eller tar kontakt med en bestemt venn? I dette tilfellet er det viktig at du undersøker, hvor kan disse følelsene komme fra kom ut.
Å sette følelsesmessige grenser betyr at menneskene rundt oss sier vi tydelig og viser, hva er du i et forhold til vi vil ikke tillate det. Det betyr også evnen til du sier "nei", hvis du føler at du ikke vil være i stand til å fullføre en bestemt oppgave. Slik oppførsel indikerer ikke at det ikke er venner og kolleger verdsatt, men ja også du respekterer deg selv. Det vil være lettere å sette følelsesmessige grenser hvis du er flere ganger om dagen la det bli kjent, Ja din mening det er intet mindre viktig fra andres mening og som du fortjener å være hørt.
2. Du føler harme mot de nærmeste
Hvis du ikke setter følelsesmessige grenser og ikke lar folk få vite hva slags oppførsel du er du ikke vil, det er helt normalt at du begynner å få følelser for dem harme. Du bør imidlertid være klar over at folk tanker bare de kan ikke lese og at det forventes at - hvis du ikke uttrykker dette tydelig - de vil ikke vite, at noen av dere det forstyrrer og tristhet.
Hvis du er frykt eller slåss med angst, foreslår vi at innstillingen av grenser forberede og først av alt Bestemme seg for, hva skal du egentlig si. Så vær høflig, a fast. Det betyr at du for eksempel forteller en kollega at du ville veldig glad hjulpet, men du har allerede mye arbeid å gjøre selv, så det ville dessverre ikke vært mulig.
3. Du har akseptert at situasjoner ikke er som du ønsker at de skal være
Ja, det er normalt at vi i sunne forhold ofte må bestemme oss for et kompromiss. Et tegn på at du ikke setter grenser er imidlertid hvis du merker at du alltid er det bare deg de som justere og du aksepterer, at ting ikke er som vi ønsker at de skal være.
Husk at de er følelsene dine viktig og ja du er du tjener, at du partner eller venn lytter og tar med i beregningen. Å sette grenser betyr ikke at du vil konflikter- motsatte. De bryter vanligvis ut etter lang tid et nedgravd nag endre til frustrasjon.
Det er viktig at du blir snill og respektfull og det i å sette partnergrenser du anklager ikke, men det gjør det fokusere på dine egne følelser.
4. Du skammer deg eller er skyldig i dine egne følelser
Hvis du oppfører deg som følelsene dine de er ikke viktige, er det normalt at du begynner å føle etter dem etter en viss tid skyldig. Imidlertid har du akkurat som alle andre Ikke sant, for å uttrykke følelsene dine uten skam. Hvis du ikke er vant til det, er det normalt at det vil være vanskelig for deg i begynnelsen og at det vil fylle deg med nervøsitet, men husk at det å sette grenser er noe av det normal og til og med i sunne forhold som haster.
Det vil også hjelpe deg å forestille deg at det er det situasjonen snudd. Jeg ville vært venner harmet seg, hvis jeg fortalte deg det akkurat nå han har ikke tid å snakke fordi hun er opptatt med mye arbeid? Selvfølgelig ikke, det er derfor det er ingen grunn, å være redd for å kommunisere det samme på egenhånd.
