Vi lever i en kaotisk verden, sammenvevd med dårlige nyheter, private interesser og en stemoderlig holdning til naturen. Derfor er det et mesterverk å finne et stykke fred i denne verden, som vi kan seile på gjennom stormene som dagen bringer. Her er fem fantastiske apper som kan hjelpe deg med å finne den indre roen som vil hjelpe deg å overvinne hindringer og utfordringer.
Ro deg ned
Et fleksibelt program som tilbyr ikke bare guidede meditasjoner, men også beroligende lyder, godnatthistorier og motiverende ord fra kjente fjes. På grunn av det store utvalget av programmer vil alle finne det som passer dem. Appen har som mål å lære brukerne verktøyene som bare de kan bruke for å holde fokus og være tilstede gjennom livets utfordringer. Programmene er stort sett betalte, men hvis du liker Calm, kan du prøve det i løpet av den første prøveuken.
Buddhifisere
Den ganske rimelige meditative appen tilbyr en rekke meditative praksiser, og spesialiteten er meditasjoner fokusert på individuelle mentale tilstander. Det er flere hundre av dem tilgjengelig, så alle kan finne en meditasjon som passer for deres nåværende psykologiske tilstand. Applikasjonen lar deg ta vare på din mentale helse på bare noen få minutter, enten det er under en arbeidspause eller en spasertur. Den er enkel å bruke, og meditasjoner varer fra 4 til 30 minutter. Buddhify krever også et abonnement.
Insight Timer
En av få gratis meditative applikasjoner, som imidlertid tilbyr tilleggsprogrammer mot betaling. Så mange som 45 000 meditasjoner er tilgjengelige gratis, blant annet kan du bruke søkemotoren til å finne den som passer for deg. Du kan velge mellom stress, søvn, selvtillit og lignende parametere, og du kan også stille inn ønsket varighet, opptil fem minutter og opptil en time. Du kan også velge temaer å fokusere på, for eksempel familie eller forhold.
Meditasjon og søvn Headspace
Ifølge New York Times, en av de mest populære meditasjonsappene fordi den tilbyr meditasjoner for alle ferdighetsnivåer. Det er populært både blant nybegynnere som bare blir bedre kjent med meditative praksiser, så vel som de som er kjennere av disse. Pustemetoder, søvnmeditasjon og avspenningspraksis er tilgjengelig som en del av applikasjonen, og skjermen plager deg ikke med ubehagelig sterkt lys mens du bruker applikasjonen. Meditation & Sleep Headspace tilbyr årlige og månedlige abonnementer.
Program for sunne sinn
Den fritt tilgjengelige applikasjonen er blant de mer populære, ikke bare på grunn av manglende betaling, men også på grunn av de godt strukturerte programmene. Derfor er den perfekt for alle som ønsker å finne ut om meditasjon er riktig for dem. Appen fokuserer på fire grunnleggende punkter, tilstedeværelse, tilknytning, hensikt og forståelse. Det er brukervennlig og lar deg samtidig vokse og utvikle deg sammen med programmene. Du kan overvåke fremgangen din, velge lærere og varighet.
