Vil du ha stram og ungdommelig hud? Vil du stoppe dannelsen av rynker eller vissen hud? Inkluder disse 5 matvarene i kostholdet ditt og bremse aldring med deres hjelp!
Vi ønsker alle å holde huden vår ungdommelig så lenge som mulig uten å ty til dyre skjønnhetsbehandlinger som ikke alltid er de beste for huden din. Hvordan hjelpe huden på en naturlig måte - med næring.
La oss se hvilke matvarer som er ungdommens skatt! Dette er matvarer som sies å bidra til å bremse aldring.
Gresskarfrø
Gresskarfrø er en skattekiste av sunne vitaminer. Fettsyrene i sammensetningen bremser ikke bare aldring og akselererer celleregenerering og fornyelse, men forbedrer også hjertefunksjonen. De er spesielt nyttige for personer med problematisk hud, da de erstatter mangelen på sink i kroppen, som forårsaker akne. Å spise en liten håndfull frø om dagen kan forbedre helsen og utseendet betraktelig.
Fet fisk
Laks, sardiner, sild og makrell inneholder omega-3 fettsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaper og forbedrer hud, hår og negler helse. Sink bidrar til dannelsen av kollagen, hvis mangel fører til for tidlig aldring, mens selen er ansvarlig for sunn glans og glatt hår. Det anbefales å spise alle typer fisk tre ganger i uken.
Sitrusfrukter
Den viktigste aktive ingrediensen i appelsiner, grapefrukt og sitroner er vitamin C, som bremser aldringsprosessen til cellene, bevarer hudens fasthet og elastisitet, og styrker også immunforsvaret, og det er derfor det er spesielt viktig i vintersesongen . Men ikke glem sitrusfrukter selv om sommeren, for folk som soler seg mangler ofte dette vitaminet i kroppen.
Oransje og grønne grønnsaker
Gulrøtter, gresskar, spinat, løk, primula, rød paprika og tomater - listen over matvarer som forlenger ungdommen er enorm. Vitamin A og betakaroten i denne grønnsaken forhindrer tørr hud og for tidlige rynker ved å opprettholde riktige fuktighetsnivåer. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot dem om sommeren, betakaroten akselererer produksjonen av melanin og bidrar til å oppnå en fin og jevn brunfarge.
Valnøtter
Mandler, valnøtter og cashewnøtter inneholder vitamin E, som opprettholder fuktighetsbalansen i huden og gjør den elastisk. Innholdet av jern og sink forsyner cellene med oksygen og forhindrer aldring av huden. Å spise en liten håndfull nøtter regelmessig vil gjøre huden din glatt og glødende.
