Hjertesorg er noe som nesten alle av oss opplever minst én gang i livet – det er et vanlig tema i filmer, poesi og kunst, og det finner stadig veien inn i hverdagssamtalene våre. Vi tilbyr deg 5 tips om hvordan du kan helbrede et knust hjerte og hvordan du kan forlate et ødelagt forhold med hevet hode.
Når du er klar til å bli forelsket igjen, hold deg unna til samme partner, som du har vært misfornøyd med tidligere. Vær ærlig med deg selv om hva du ønsker av et forhold. Disse 5 trinnene vil hjelpe deg å helbrede ditt knuste hjerte så snart som mulig.
1. Kutt kontakten
Restitusjon etter et brudd starter med perfekt ved å kutte all kontakt med en eks-kjæreste, selv med venner. I dag er slik unngåelse litt vanskeligere, siden det finnes sosiale nettverk der venner og ekser deler forskjellig informasjon. Men vær sterk, blokker, slutt å følg og isoler deg midlertidig fullstendig fra sosiale medier. For å komme seg etter et knust hjerte, er det nødvendig å unngå all kontakt med eks-partneren.
2. Ta kontakt med følelsene dine
Et samlivsbrudd føles ofte som ufattelig smerte fordi det virkelig gjør det. Altfor ofte går mennesker med et knust hjerte for raskt videre med livet uten å gi seg selv nok tid til å komme seg. Tillat deg selv bbli trist og ta kontakt med følelsene dine, gråt og innrøm smerten din.
3. Refleksjon
Det tredje trinnet viser til mestring og læring, det vil si til tenker på deg selv virkningen av forholdet på deg og dets avslutning. Dette trinnet innebærer å spørre deg selv hvorfor det skjedde, hva du lærte av det, og hvordan det påvirker fremtiden til forholdet ditt. Du kan ikke endre fortiden, men du kan endre fremtiden og din egen erfaring.
4. Bli forelsket i deg selv
Du må å elske, for ellers vil du ha en lignende situasjon igjen i et kjærlighetsforhold. Hvis du ikke endrer deg selv, vil du ha en lignende opplevelse i fremtiden fordi du alltid vil bli tiltrukket av den samme typen mennesker.
5. Finn en bedre
Når du er klar til å bli forelsket igjen, gjør det unngå samme partner, som du har vært misfornøyd med tidligere. Vær ærlig med deg selv og hva du ønsker av forholdet fra begynnelsen. Det er mange tidlige varseltegn på at noen kan være følelsesmessig utilgjengelig. Mange mennesker blir sittende fast med følelsesmessig utilgjengelige partnere og klarer ikke å se disse tegnene, selv om de er lette å få øye på.
