Barns selvtillit er en viktig faktor for å navigere gjennom livet, så utstyr de små med riktig oppmuntring.
Selvfølelse er ikke noe man tar for gitt. Urealistiske skjønnhetsstandarder og den nådeløse mediefremstillingen av perfeksjon kan svekke selvtilliten til voksne kvinner, og jenter er enda mer følsomme for det.
Det er alarmerende at jenter helt ned i ni år rapporterer o misnøye med kroppen din. Som foreldre står vi overfor en vanskelig oppgave. Heldigvis er det flere måter du kan støtte dem og hjelpe dem med å utvikle et sunnere forhold til kroppen sin.
1. Vær en positiv rollemodell
Barn lærer ved eksempel, og din oppførsel spiller en nøkkelrolle i å forme barnas selvbilde. Vis selvkjærlighet og selvaksept i livet ditt. Unngå negative kommentarer om kroppen din eller selvkritikk. Ved å vise dem at du elsker kroppen din, sender du dem sterke signaler og et eksempel.
2. Oppmuntre til positive ord
La barnet ditt vite at det er mer enn bra for dem å uttrykke positive følelser om kroppen sin. Oppmuntre dem til å anerkjenne og feire sine styrker, talenter og aspektene ved kroppen de elsker. Lær dem å erstatte selvkritikk med selvbekreftelse, med fokus på det som gjør dem unike og vakre.
3. Unngå negative etiketter
På den annen side, ikke la barnet snakke negativt om seg selv. Sørg for at han forstår at selvironiske kommentarer ikke vil gjøre ham mer sympatisk eller akseptert. Vær forsiktig med å ta opp negativt selvsnakk når du hører det og veiled det forsiktig mot mer positive og konstruktive måter å tenke om deg selv på.
4. Unngå sammenligning
Oppmuntre barnet ditt til ikke å sammenligne seg med andre, enten det er jevnaldrende, kjendiser eller sosiale medier-påvirkere. Understrek at alle er unike og at sammenligning kan føre til følelser av utilstrekkelighet. Diskuter fallgruvene ved fotoredigering og filtre som skaper urealistiske skjønnhetsstandarder i media. Hjelp dem å forstå at hennes verdi ikke er avhengig av andre.
5. Positive bekreftelser
Gi barnet og familien positive bekreftelser. Disse kan tjene som en daglig påminnelse om egenverd og selvaksept. Oppmuntre dem til å velge eller lage utsagn som stemmer overens med deres personlighet. Ved å konsekvent praktisere positive bekreftelser, kan du forvandle deres selvbilde og øke deres selvtillit.
