6 bøker som hjelper deg å forstå problemene dine

1. Michelle Elman: Gleden ved å være egoistisk

Hvis du sliter med lav selvtillit, da merker du sikkert også at du ikke vet hvordan du skal takle forhold sette en grense og så du aksepterer atferd som plager eller skader deg. Bok av forfatteren Michelle Elman hun vil hjelpe deg, ja sett deg selv først og dermed endelig leve uten konstant følelse deprivasjon og harme.

2. Scarlett Curtis: Det er ikke ok å føle seg blå (og andre løgner)

Når vi er på vårt hardeste, føler vi ofte at vi er det den eneste, som lider av psykiske problemer. Bok Det er ikke greit å føle seg blå (og andre løgner) du vil gjennom personlige tilståelser mennesker fra en rekke forskjellige bakgrunner beviste at dette ikke er tilfelle. Ikke bare vil du føle når du leser den mindre alene, men du vil også lære hvordan du kan å hjelpe.

3. Claire Eastham: Vi er alle sinte her

Du vil også føle deg mindre alene når du leser en bok Vi er alle sinte her. Forfatteren i den Claire Eastham beskriver personlige erfaringer, som hun opplevde mens hun bodde sammen med angst og måtene hun levde livet fullt ut til tross for negative følelser.

4. Poppy Jamie: Glad ikke perfekt

I den moderne verden møter flere og flere mennesker kronisk utbrenthet og aksiositet og gründer Poppy James var intet unntak. I boken Lykkelig ikke perfekt forfatteren beskriver sin egen personlig erfaring og presenterer til leserne metoder, som hjalp henne å komme seg på beina igjen og lære hvordan hun taklet negative tankemønstre.

5. Felicity Hart: Ting å gjøre når du føler deg blå

Når han angriper oss negativ, er ofte vårt første instinkt til isolere og tilbringe dagen i sengen. Det er selvfølgelig ikke noe galt med å hvile, men de fleste føler seg verre og verre når de gjør det ensom. I boken Ting å gjøre når du føler deg blå forfatteren Felicity Hart presenterer hva du kan gjøre for å få et smil tilbake til ansiktet ditt og legge merke til at alt bare ikke er slik håpløs.

6. Mark Williams og Danny Penman: Mindfulness: En praktisk guide til å finne fred i en hektisk verden

I en verden som hvert sekund Endringer og med en fremtid som ser stadig bedre ut usikker, er noen ganger vanskelig å vedlikeholde indre fred. Dette er forfatterne godt klar over Mark Williams og Danny Penman, som de samlet i sin bok øvelser, som kan hjelpe deg å føle deg igjen avslapning og tilfredshet. Boken inkluderer også tilgang til lydmeditasjoner, som du kan bruke til å redusere følelser av frykt og angst.