Hvis du er klassifisert som søtsuget, men samtidig ønsker å opprettholde en god kroppsform, så foreslår vi at du strekker deg etter mørk sjokolade mellom måltidene. Denne snacksen er kanskje ikke like søt som andre typer sjokolade, men den anses som ekstremt deilig, og den inneholder også mye næringsstoffer som har en positiv effekt på helsen. Vi har forberedt for deg 6 grunner til hvorfor du ikke bør motstå mørk sjokolade.
1. Forbedrer hjernens funksjon
Mange studier har vist at mørk sjokolade har en positiv effekt på kognitive ferdigheter. Dette skyldes det høye innholdet kakao og flavonoider– metabolitter som bidrar til å bevare og forbedre hjernens evner. En deilig matbit vil hjelpe deg å nå høyere konsentrasjoner og bedre hukommelse.
Mørk sjokolade er et flott tillegg til et sunt kosthold Foto: Lisa / Pexels2. Det kan hjelpe deg å få vakrere hud
Mørk sjokolade er rik på vitaminer og mineraler, som i tillegg til generell helse også kan hjelpe deg til bedre hud. Inneholder kobber, jern og magnesium, og også kalium, som har vist seg å redusere dannelse av akne og hud restaurere og mate.
3. Reduserer risikoen for diabetes
Forskning viser det polyfenoler, som finnes i mørk sjokolade, reduserer risikoen for slikt diabetes i tillegg til hjerte- og karsykdommer. Det sørger han også for magnesium, som studier har vist å primært forhindre dannelsen av Type 2 diabetes.
4. Det kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Det høres utrolig ut, men å spise mørk sjokolade kan hjelpe deg med gå ned i vekt. Forskning har vist at denne snacksen kan hjelpe deg med tarmhelse, og vil utløse disse også hormoner, som er ansvarlige for å sende signalet til hjernen at du er er du.
Derfor kan du unne deg mørk sjokolade før et måltid og dermed hindre deg i å innta mer enn kroppen trenger for å fungere du trenger.
Ja – sjokolade kan hjelpe deg ned i vekt Foto: Alan Ko / Unsplash5. Den er full av fiber og antioksidanter
De positive effektene de har fibre og antioksidanter, er enorm. De spenner fra forebygging hjerte- og karsykdommer og helt ned kolesterolnivåer og blodsukker.
6. Det kan gjøre deg lykkeligere
Fenylamin det er et stoff som hjernen vår produserer i øyeblikk når vi føler mye glede, f.eks. når vi er lykkelig forelsket. Og dette samme organiske molekylet kan også finnes i små mengder i mørk sjokolade: det er derfor du umiddelbart vil føle deg bedre etter å ha spist den. følt bedre, men du vil også bli flere motivert for fremtidige utfordringer.
