Vi har alle havnet i en situasjon der folk ikke behandlet oss riktig eller de gjorde noe som såret oss. Det er helt normalt å oppleve følelser av sinne og harme etter en slik hendelse, men du bør vite at jo lenger du holder på slike følelser, jo mer skade vil du gjøre på deg selv. Derfor har vi utarbeidet 6 trinn som vil hjelpe deg å bli kvitt sinnefølelser og slutte å holde på gammelt nag.
1. Forstå hvor følelsene dine kommer fra
De verste klagene oppstår vanligvis ikke fra en enkelt hendelse, men fra langvarige konflikter. Selv om det virker som en enkelt situasjon førte deg til så intenst sinne, er det greit se på deg selv og å overveie, hvis mulig hat den har ikke vokst på en stund.
Første steg kl fjerne negative følelser er å forstå dem. Det hjelper å vite om dem også snakk ut med noen nær deg og som du kan stole på - harme er skadelig i seg selv, men de blir enda mer giftige hvis vi begraver dypt inne.
2. Innrøm for deg selv hvordan harme påvirker deg dårlig
Det er et ordtak som sier: "Å leve med nag er som å ta gift og forventer at noen andre blir syke.» Du må gjøre det klart for deg selv at det å holde på harme ikke gjør noe produktivt, men tvert imot. Du er omgitt av skyer av negative følelser hele tiden forhindre, til og med la merke til gode ting i livet hans.
Med dette, personen du misliker, du tillater, Ja påvirker deg selv om du har kuttet kontakten med henne.
Du fortjener det leve et liv som er fullt flaks og fantastiske øyeblikk. Ved å gi slipp på harme, vil ikke den andre personen "vinne", men du vil gi det til deg selv mulighet, ja igjen komme til liv.
3. Slutt fred med fortiden
Du må innrømme at uansett hvor mye du vil ha det, av fortiden det kan du dessverre ikke å endre. Det som skjedde, skjedde, og du har bare to alternativer.
Den første er å bære nag og tillate dem det sinne, som de oppfordrer til, kommer på en dag du minst ønsker det. En annen er at uønskede hendelser du aksepterer, konkluderer du med dem fred og livet fortsetter med innsats, slik at du ikke kommer i slike situasjoner igjen.
4. Bruk arrangementet som en leksjon
Mange opplever også følelser når de blir fornærmet skyldfølelse og deres egne uverdighet– hvordan kan andre mennesker være det tillatt, at hun oppførte seg mot dem på en slik måte? Du må ha de følelsene rydde opp og å forstå, det kan du alle befinner seg i en situasjon der en annen person utnytte deres vennlighet, naivitet eller kjærlighet.
I stedet for å være på toppen av deg selv skuffet, fokusere på å forhindre at slike situasjoner skjer igjen. Dette betyr ikke at du bør folk unngå, men å være mer oppmerksom på tegn, som kan tyde på at personen ikke har de beste intensjonene med deg.
5. Tilgi deg selv
Et viktig skritt som du kanskje ikke er klar for med en gang er tilgivelse. Så ta deg god tid, men vær klar over at du gjør det for meg selv og ikke for en annen person. I det hele tatt ikke relevant, om personen du misliker er lei seg for handlingene sine. Det du gjør med tilgivelse er å gi deg selv en gave personlig fred, som ikke har noe med noen andre å gjøre.
Tilgivelse betyr heller ikke at du må bryte opp med personen ta kontakt. Du kan gjøre dette trinnet alene.
6. Fokuser på nåtiden og fremtiden
Mange ganger skjer dårlige hendelser la oss huske, uten å ville det ønsket. Så det er best å finne ut, hva med disse minnene oppmuntre og hvordan handling, for ikke å overvelde deg. Det er viktig at følelser umiddelbart gjenkjenne og du er forhindre, for å vite mer om dem tenkt lenge. Du kan avlede oppmerksomheten din gjennom rekreasjon, samtale, skaperverk eller fokusere på dine egne fremtidige mål.
Livet er for kort til å kaste bort dagene dine ødelagt med harme og sinne. Uansett hvor smertefull fortiden din var, din framtid det kan være fantastisk hvis du er det tillate det.
