Beste vekttap-apper 2020: Anbefalt av ernæringsfysiologer og personlige trenere

Disse beste vekttap-apper 2020 de inkluderer kalorisporere, matdatabaser, tonnevis av treningsøkter og mer!

Vi vet at det ikke er lett å gå ned i vekt. Det krever massevis av motivasjon, styrke, viljestyrke og støtte, og tross alt er det ikke bare et tall på skalaen å miste ekstra kilo. Det handler om å fornye livsstilen din og gjøre positive, permanente endringer. Men de kan hjelpe deg her beste vekttap-apper.

Gjennom dem kan du få kontakt med ernæringsfysiologer og trenere som praktisk talt (men ikke mindre seriøst) vil hjelpe deg med å navigere – fra å handle i butikken til å velge et sunt måltid på en restaurant. De kan også være en stor kilde til motivasjon og støtte gjennom aktive nettsamfunn. Og trenger du hjelp til trening eller kondisjon, er de det beste vekttap-apper 2020 utstyrt med øvelser av topptrenere, som du kan gjøre hjemme. Det beste av alt er at disse appene kobles til smartklokker og wearables som Apple Watch og Fitbit, slik at du kan spore fremgangen din og ta informerte beslutninger – hvor som helst, når som helst.

For å gjøre det enklere for deg har vi valgt ut for deg beste vekttap-apper, anbefalt av ernæringsfysiologer og personlige trenere.

MyFitnessPal

Den beste appen

En av de beste appene for vekttap kombinerer treningen din med en meny eller ernæringsplan, fordi vi alle vet godt at vi må følge begge for å gå ned i vekt. Appen har mer enn 6 millioner matvarer, en strekkodeleser, en matdagbok og mer enn 300 treningsøkter, både cardio og styrke. For motivasjon, støtte og tips eller triks kan du koble deg til nettsamfunnet. Appen er kompatibel med blant annet Fitbit, Strava, Runkeeper og iPhone Health-appen.

Noah

Den beste appen med coaching

Med Noom vil du ha en trener ved din side dag og natt. Deres coaching er basert på psykologisk og vitenskapelig tilnærming, og applikasjonen avslører hvor hindringene er for ikke å gå ned i vekt og gir deg også tips for mer vellykket fremgang, noe som gjør den til et utmerket verktøy for personlig oppmerksomhet. Dessuten, hvis du har helseproblemer, som diabetes eller hjertesykdom, justerer appen programmet.

Tap det!

Den beste appen for å telle kalorier

Tap det! er en brukervennlig vekttap-app som fokuserer på kaloritelling og vektsporing. Ved å analysere vekt-, alders- og helsemålene dine, mist det! genererer ditt daglige kaloribehov og personlige vekttapsplan. Når dette er på plass, kan du logge matinntaket inn i appen, som har en bred database med over 33 millioner matvarer, restaurantprodukter og merkevarer bak seg. Du kan også legge til mat med strekkodeleser.

Du vil også få rapporter om daglig og ukentlig kaloriforbruk, og registrerer du vekten din får du også oversikt over dette ved hjelp av en graf. I fellesskapet kan du delta i utfordringer med andre brukere, dele informasjon eller stille spørsmål i forumet. Du finner flere apper for kaloritelling på denne lenken.

Sunn

Den beste appen for sunn mat og ernæringsfysiologhjelp

Healthie er det perfekte verktøyet for virtuell kommunikasjon når du trenger å snakke med en ernæringsfysiolog, men du ikke kan møte dem personlig. Du vil bli mer detaljert kjent med måltidene du spiser, for du vil ikke skrive dem ned, men fotografert. Sammen med din ernæringsfysiologer de vil vurdere måltidene dine og diskutere dem. Appen kobler deg også sammen med personlige trenere, kiropraktorer, naturleger osv., og du kan synkronisere den med Fitbit-enheten din og Apples Helse-app.

Nike treningsklubb

Den beste treningsappen

Enten du vil fokusere på å forbedre utholdenhet, styrke eller fleksibilitet, har Nike Training Club-appen den perfekte treningen for deg. Øvelser er tilgjengelig for inngangsnivå, middels og avansert, som tilbyr forskjellige intensiteter og mindre modifikasjoner. Her kan du finne treningsøkter som varer alt fra 15 til 45 minutter, enten du er interessert i yoga, HIIT, styrketrening eller løping. I tillegg er det også en fire-seks ukers en plan for å bygge muskler og en slankere kroppsbygning, ledet av Nike Master Trainers.

Jillian Michaels: Fitness-appen

Den beste treningsappen av en kjendis

Kjendis personlig trener Jillian Michaels hjelper folk å gå ned ekstra kilo, har deltatt i det amerikanske realityprogrammet The Biggest Loser, og har utallige trenings-DVDer som har forandret livene til tusenvis av mennesker rundt om i verden. Nå kan du trene med denne anerkjente treneren en-til-en ved å bruke appen hennes, hvor de venter på deg tilpasset trening basert på kondisjon og mål. Hver treningsøkt inkluderer en video med Michaels som viser hvordan du gjør hvert trinn riktig. Dessuten er appen også utstyrt med planlagte måltider, designet av profesjonelle kokker og ernæringsfysiologer. Blant dem er også ernæringsplaner for veganere og tilhengere av paleo-dietten.

Fitbit

Den beste aktivitetsmålerappen

Mens 10 000 skritt om dagen er et flott mål, vet Fitbit at det krever mer å gå ned i kilo og gjøre endringer i livsstil! Det er derfor denne appen lar deg spore din daglige aktiviteter, søvn, kaloriforbruk, vekt, hydreringsnivå og matinntak. For eksempel teller den ikke bare skrittene dine, men også hvilepulsen – jo lavere tall, jo sprekere er du – antall kilometer du har gått eller løpt og kaloriene du har forbrent i aktive minutter.

Når du spiser, hjelper den deg med å kontrollere kaloriinntaket, blant annet ved å registrere et måltid ved hjelp av en strekkode og finne ut hvor mange kalorier det er i en bestemt matvare. For hvert mål eller viktig milepæl du når, sender appen deg en melding motivasjonsmerke, for å fortsette i riktig retning.