Å pusse tennene er en av grunnprinsippene for personlig hygiene, så vi lærer allerede babyer hvordan de pusser melketenner. Inntil barn er motorisk dyktige og modne, bør voksne overvåke dem daglig. Har vi som individer suksess med å pusse tennene våre? Er vår kunnskap, ferdigheter og konsistens tilstrekkelig for å opprettholde en god munnhelse – både vår og våre barns?
Alle forskjellige, men med samme mål
Det er vanskelig å generalisere, men ut fra min daglige praksis kan jeg si at de fleste pasienter har problemer. Men motiverte og eksemplariske pasienter er ikke alltid uten plakk. Hvorfor det? Hvor gjør vi feil? Hver pasient er unik; har egen tannstatus, form på tenner, utilgjengelig eller vanskelig tilgjengelige områder, motoriske evner, systemisk tilstand, livsstil og matvaner. Derfor er det viktigst å diskutere dette med den valgte tannlegen, som vil hjelpe deg med å få sunne tenner og tannkjøtt.
Det spiller ingen rolle hva vi velger når det gjelder munnhelse
Siden samvittighetsfull rengjøring kun er ett aspekt, må vi ikke glemme at munnhygienehjelpemidlene som den enkelte bruker til daglig også er viktige. Butikkhyllene tilbyr et bredt utvalg av produkter, men det spiller ingen rolle hva vi velger. Det viktigste tilbehøret er en tannbørste, som skal ha rette, tette, myke bust, og håndtaket skal være behagelig å holde. Men siden en tannbørste i beste fall bare kan rense rundt 70 prosent av overflaten av tennene og tannkjøttet, er det nødvendig å ta vare på de resterende 30 prosentene, som er skjult mellom tennene og rengjøres mest effektivt med interdentale børster.
Det perfekte valget for sunne tenner og tannkjøtt
Når du velger en interdentalbørste, er det i tillegg til dens egenskaper, som svært myke, lange fibre og en tynn, fleksibel, slitesterk trådkjerne også viktig. velge riktig størrelse. En interdentalbørste som er for liten vil ikke fylle hele mellomrom og vil derfor ikke være effektiv, og en for stor interdentalbørste kan skade det periodontale vevet. Det bør også tas i betraktning at tannkjøttet ofte er betent og hoven i begynnelsen av bruken, så en mindre størrelse vil være et bedre valg. Men når tannkjøttet gror, blir mellomrommene mellom tennene større, noe som betyr at vi må strekke oss etter en større interdentalbørste. Den ideelle løsningen for denne tvilen er en fargesonde, som alltid er lurt å ha med seg. På steder hvor vi ikke kan bruke selv den minste mellomromsbørsten, kan vi strekke oss etter tanntråden. Jeg anbefaler dette spesielt for fastmonterte tannapparater, implantater og protesebroer. Men det er viktig riktig bruk, fordi å gjøre det feil kan gjøre mer skade enn nytte.
En velkommen ekstra (etter) kraft
Munnhelsehjelp bør ikke slutte med tenner og tannkjøtt. La oss ikke glemme språket, som best rengjøres med skrape. Slik eliminerer vi en vanlig årsak til dårlig ånde. Pasienter spør oss også ofte om valg av riktig tannkrem, og jeg synes de legger for mye vekt på dette. Hvis vi ikke vet hvordan vi pusser tennene effektivt uten tannkrem, lykkes vi heller ikke med det. Hovedkriteriet ved valg bør være sammensetningen - fraværet av skummende midler, slipemidler og andre skadelige midler og innholdet av ingredienser som støtter spyttets naturlige beskyttende rolle. Når det kommer til kvantitet, er mindre mer. Det er helt nok å presse den ut for en ertestørrelse.
De vanligste feilene når du pusser tennene
Oftest gjør vi feil i teknikken for å pusse tennene våre. Høyrehendte begynner vanligvis å pusse tennene øverst til venstre og fortsetter mot øverst til høyre. Deretter flytter de tannbørsten til nedre venstre kvadrant og havner i nedre høyre. Konsekvenser? Øverst til venstre børstes tennene for hardt, fordi hånden er i ro, vi bruker (for) sterk kraft og konsekvensene er mekaniske skader på tannkjøttet, utsatte tannhalser og tannfølsomhet. På høyre side av underkjeven blir tennene ofte ikke børstet i det hele tatt; hånden er allerede sliten, vi er mer overfladiske, og resultatet er tannplakk, betent tannkjøtt og karies. Det finnes en løsning enkel. Bevisst endre kvadrantene eller begynnelsen på tannbørstereisen.
La oss oppsummere trinnene som fører til god munnhelse:
1. Regelmessige kontroller hos tannlegen.
2. Riktig valg av orale apparater.
3. Riktig tannpussteknikk.
I tillegg til grundig daglig mekanisk rengjøring av tannplakk, som sørger for at vi holder tennene og sunt tannvev også i høy alder, er også et balansert kosthold og en sunn livsstil viktig.
Hun skrev:
Alenka Seljak, Ph.D. bulk. honning
Egenbetalt tannklinikk ORIDENT
