Yoga er en slags meditasjon som setter deg, dine følelser, fokus, styrke inn i prosessen. Det er en flott sinn-kropp-forbindelse som vekker sjelen din og gir deg mulighet til å møte hverdagens utfordringer. Så hvorfor ikke takle det hjemme, ved hjelp av en yoga-app?
Yoga-apper de lar deg lage et studio i den trygge havn i hjemmet ditt. Med dette kan opplevelsen din bli enda mer intim, og du kan bestemme hvordan, når og hvor mye tid du bruker til den. For å hjelpe deg med å lage et yogastudio hjemme, har vi samlet favorittappene våre. Alt du trenger er en matte, litt plass og et åpent sinn.
Bruksområde: Glo
Lengde på kurs: 15-60 min
Som skal betales Glo-appen har blitt kåret til den beste på mange nettplattformer, også på grunn av de ekstremt detaljerte instruksjonene og kvaliteten på kursene. Den passer for mer erfarne yogier så vel som helt nybegynnere. Glo er en app som kombinerer yoga, meditasjon og pilates og fokuserer på å forbedre sinn og kropp.
Når du registrerer deg, stiller appen deg en rekke spørsmål for å bestemme ferdighetsnivået ditt, hva du leter etter (det være seg prenatal trening, energi, fokus, produktivitet, ryggpleie eller det grunnleggende) og hjelpe deg med å designe din unike øve på. Det er individuelle programmer så vel som live gruppetimer hvor du kan øve sammen med andre. I tillegg tilbyr den en rekke programmer som du kan lagre i biblioteket og besøke igjen og igjen. Du kan få tilgang til mer enn 4000 forskjellige kurs.
App: Finn det som føles bra
Lengde på kurs: 10-60 min
Finn det som føles bra-appen refererer til din trivsel og setter mål ved utformingen av kursene. Fremfor alt ønsker den å sørge for at brukerne har det gøy og har det bra mens de praktiserer yoga, uten å skape ekstra press. Find What Feels Good bruker innhold fra nettbiblioteket Yoga With Adriene, som har dukket opp som en av de populære yogaplattformene på nett.
Grunnleggeren og læreren av programmet er ingen ringere enn Adriene Mishler. Klassene hennes er tilgjengelige og noen ganger merkelig spesifikke (som Yoga for kokker eller Yoga for sårbarhet), men Mishlers virkelige appell er at hun ikke tar seg selv for seriøst og oppmuntrer deltakerne til å føle seg bra fremfor alt annet. Du kan finne hundrevis av Adrienes gratisvideoer på YouTube, men for de som ønsker å vie seg enda mer til praksisen tilbyr appen unike kurs for litt over 10 euro per måned.
Yoga for nybegynnere
Lengde på kurs: 10-30 min
Hvis du er nybegynner, vil Yoga for Beginners være perfekt for deg. Den er lett tilgjengelig og tilbyr deg kurs i alle deler av dagen, og du kan også justere lengden selv. Det er en av de rimeligere applikasjonene, siden du bare betaler noen få euro per måned for den, og den tilbyr også en rekke gratis opptak.
Du kan til og med synkronisere appen med Apple Health for å spore fremgangen din og se hvor mange kalorier du forbrenner. Totalt sett er appen et godt valg for de som ønsker å starte yoga, men ikke vet hvordan.
