Selv om vi ikke kan unnslippe eller helt eliminere angst, kan vi skape et mer fredelig liv med naturlige angstdempere. Plantebaserte eteriske oljer, fri for ekle syntetiske kjemikalier, er relativt billige og lett tilgjengelige, og de bidrar til å roe et stresset nervesystem.
Lavendel for angst og hvordan du bruker den
Lavendel er et av de mest populære naturmidlene mot angst. Kjent for sine søvnforbedrende egenskaper, har den blitt behandlet til oljer og tilsatt stearinlys og kremer i årevis.
Lavendel tilhører lakrisfamilien, som inkluderer andre blomstrende urter som salvie og mynte. Den eviggrønne planten har blitt brukt for sine medisinske egenskaper i over hundre år, selv før dens mystiske beroligende effekter virkelig ble oppdaget. Det finnes mer enn 40 forskjellige typer lavendel, alle med litt forskjellig sammensetning. De viktigste aktive ingrediensene er: linalool og linalylacetat, som skal redusere angst. Du kan ta eterisk lavendelolje oralt, inhalere den gjennom aromaterapi, dryppe den i badekaret eller bruke lavendelbaserte geler og kremer på huden din.
Det er i 2019 studere, som samlet data fra mer enn 13 000 personer, viste det oralt inntak av lavendelolje mest effektive for å behandle angst. I mellomtiden viste aromaterapi og lavendeloljemassasje også fordeler med å redusere angst, men effektene var betydelig mindre.
