Bare de heldige få er så disiplinerte at de sørger for at de får riktig mengde søvn. Atter andre blir raskt forført av fjellet av akkumulert arbeid, fester med venner eller surfer på sosiale nettverk, noe som forkorter kvaliteten og lengden på en søt natts søvn. Mange studier viser at en ekstremt stor prosentandel av individer lider av kronisk søvnmangel. Les hva som skjer med kroppen vår når vi begynner å legge oss tidligere – kanskje artikkelen vil overbevise deg om å introdusere en ny vane i rytmen din.
De fleste i verden har problemer med mangel på søvn. Men dette er ikke det eneste problemet som angår søvnproblemene til den bredere befolkningen. Alt for mange mennesker drar til drømmeland alt for sent. Hva skjer med kroppen vår når vi begynner å legge oss tidligere? Den optimale tiden å legge seg er mellom klokken ni og ti om kvelden.
LES MER: Sex i verdensrommet - er det mulig?
Kroppen av nattevakt mange bedre å bruke den til hvile som tidlige morgener: så du må legge deg tidlig færre timers søvn, som å legge seg veldig sent på kvelden. Når vi begynner å legge oss tidligere, er vi om morgenen hvile mer, stiger nivået vårt produktivitet og tross alt det forbedrer også helsen vår. Mer om de gode effektene av å legge seg tidlig kan sees i videoen nedenfor.
