Klarer du ikke å få deg til å drikke nok vann? Har du glemt å helle vannet? Husker du bare å drikke når kroppen din roper etter vann? Her er noen enkle tips for å hjelpe deg å gjøre nettopp det.
Menneskekroppen trenger akutt vann, og dehydrering er et av de vanligste fenomenene hos voksne. Når kroppen er tørst, jobber den sakte og huden blir tørr og livløs.
Hvis du vil bli vane med å drikke åtte glass vann om dagen, prøv disse triksene.
Gi vannet en smak
For mange er vann den mest tomme væsken, så de foretrekker søt juice. For å unngå unødvendig sukkerinntak og bli forelsket i vann og gi den en liten smak.
Tilsett noen friske mynteblader, sitronskiver og appelsinskiver på flasken og sett den i kjøleskapet. Vitaminvann er velsmakende og sunt.
Utnytt kraften til telefonen din
Tro det eller ei, du kan installere et stort antall gratis apper på mobiltelefonen din laget for denne situasjonen. Påminnelser om å varsle deg når det er på tide å drikke vann. Selv om det høres rart ut, er slike applikasjoner veldig nyttige.
Skaff deg en fin flaske
I løpet av dagen har vi det konstant travelt og glemmer derfor behovet for væske, som da har en negativ effekt på kroppen vår. Skaff deg en god flaske vann du alltid har med deg. Legg den i vesken og ta den med deg overalt.
Gjør vann til din forrett
Dette trikset fungerer virkelig. I tillegg til å venne deg til å drikke vann, vil det hjelpe deg å gå ned i vekt, da du vil redusere sultfølelsen og dermed spise mindre. Før hvert måltid, og dette gjelder også mellommåltider, drikk minst et halvt glass per glass vann. Gjør det til en vane.
Følg med på hvor mye du har drukket
Hvis drikkevann er et problem, lag en plan. Regn ut hvor mye vann som vil gå inn i flasken din, og beregn hvor mange flasker med vann du bør drikke i løpet av dagen.
