Hvordan lage pasta "al dente": denne måten å tilberede pasta på er bedre for helsen din

Meningene er forskjellige om den beste måten å tilberede pasta på. Noen sverger til det klassisk matlaging til den er myk, mens den nyeste forskningen og praksisen til mesterkokker avslører at metoden for tilberedning al dente ikke bare en kulinarisk kunst, men også nøkkelen til å opprettholde ernæringsmessig verdi og helse.

Kjemiske prosesser i pastakoking

Å forstå de kjemiske prosessene som oppstår under matlaging er nøkkelen til å tilberede deilig og sunn pasta. Pasta inneholder stivelse og gluten, som oppfører seg annerledes på kjemisk nivå.

Gluten absorberer stivelsesgranulat, mens stivelse absorberer vann og sveller til det spres i vannet under koking. Koker du pasta for lenge, slippes stivelsen ut i vannet, noe som betyr tap av næringsverdi.

Fordeler med å lage mat "al dente"

Ved å koke pastaen "al dente" kan stivelsesgranulene hydrere, men ikke nok til å slippe dem ut i kokevannet. Dette muliggjør gradvis fordøyelse av stivelse og forhindrer plutselige stigninger i blodsukkeret.

Rå pasta er vanskeligere å fordøye fordi kroppens fordøyelsesenzymer ikke effektivt kan feste seg til den, mens overkokt pasta skaper en klissete deig som hindrer fordøyelsen. Derfor er det viktig at pastaen ikke skal være rå eller overkokt, men serveres «al dente».

Se også

kulinarisk

Flott marinade til kyllingkjøtt: en hemmelig ingrediens som gjør kjøttet mer mørt og saftig

Hvordan lage pasta "al dente"?

Riktig forberedelse er nøkkelen til å oppnå den perfekte pastaen. Bruk en dyp, sylindrisk gryte som gir nok plass til pastaen. For hver pakke med 500 gram pasta trenger du litt mer enn tre liter vann og to spiseskjeer salt.

Tilsett saltet så snart vannet koker, rett før du tilsetter pastaen. Når du koker er det viktig å tilsette pastaen på en gang og blande den med kjøkkenmaskinen.

Ikke tilsett olje under koking for å unngå å overføre smaken til pastaen. Etter å ha purert pastaen kan du tilsette litt olivenolje for å unngå at den setter seg fast. Koketiden til pastaen avhenger av kvaliteten på hveten, og er vanligvis angitt på pakken. Fersk eller fylt pasta kokes vanligvis i tre til fire minutter og er klar når den flyter til overflaten.

Nyt deilig og sunn pasta

Ved å respektere tradisjon og forstå kjemiske prosesser kan du nyte perfekt pasta som er både deilig og sunn å spise. Den riktige "al dente"-preparatet bevarer pastaens næringsverdi og sikrer en eksepsjonell smak som vil glede smaksløkene dine.

Sjekk også

Foreo IPL hårfjerningsenhet: feilfri glatt hud med PEACH 2 go