Hvordan former søvnmønsteret drømmene dine?! Forskere har funnet ut at stillingen du sover i direkte påvirker hvilken type drømmer du opplever. Å sove på høyre side av kroppen er forbundet med positive drømmer, mens venstre side bærer på milde mareritt. Å sove på ryggen kan gi de verste marerittene, mens å sove på magen fører til erotiske drømmer1. Disse oppdagelsene åpner døren for å forstå hvordan vi kan velge våre drømmer ved å velge vår sovestilling.
Hvordan former søvnmønsteret drømmene dine?! Forskning har vist at å sove på venstre side av kroppen kan øke sannsynligheten for mareritt. En studie fant at nesten 41% av deltakerne som sov på venstre side rapporterte forstyrrende drømmer, sammenlignet med bare 14,6% av de som sov på høyre side. Teorien bak dette er at visse stillinger legger press på ulike deler av kroppen, noe som kan utløse frigjøring av stresshormoner. Disse hormonene kan da påvirke REM-søvn, søvnstadiet når de fleste drømmer inntreffer.
Å sove på magen har vist seg å være en stilling som kan stimulere til erotiske drømmer. Dette kan skyldes presset kroppen føler i denne posisjonen, noe som fører til drømmer som gjenspeiler denne følelsen av press. Så med noen få enkle endringer i søvnrutinen din kan du kontrollere hvilken type drømmer du opplever. Hvis du for eksempel ønsker å ha positive drømmer, kan det å sove på høyre side av kroppen føre til hyggeligere drømmeopplevelser.
Hvordan søvnmønstre former drømmene dine Derfor er å forstå effekten av søvnposisjon på drømmer et fascinerende forskningsområde som kan hjelpe oss å bedre forstå hvordan kroppen vår kommuniserer med sinnet vårt under søvn. Ved å justere sovestillingen din kan du kanskje finne den perfekte balansen mellom komfort og hyggelige drømmer som vil etterlate deg uthvilt og klar for en ny dag.
