Ingen liker å gråte, spesielt foran andre. Ofte gjør gråt individer til å føle seg sårbare, ødelagte eller svake. Men når det kommer til gråt, bør du ikke skamme deg. Faktisk er gråt faktisk bra for helsen din, og det er derfor noen mennesker tar til orde for at vi bør gråte oftere.
Å gråte kan forbedre humøret ditt
Har du noen gang lagt merke til at etter at du har hatt et godt gråt, føler du deg mye bedre? Det er en grunn til dette. Når vi gråter, kroppen faktisk la oss avlaste oss selv utallige giftstoffer og hormoner som bidrar til forhøyede nivåer understreke. Dette kan igjen hjelpe individer med å sove bedre, styrke immunforsvaret og unngå vektøkning. Ved å redusere stressnivået kan gråt også bidra til å senke blodtrykket. Å gråte har en beroligende effekt på mennesker. Studier har forklart hvordan gråt aktiverer det parasympatiske nervesystemet (PNS), som hjelper folk ikke bare slappe av, men gråt beroliger også kroppen og slapper av oksytocin og endorfiner. På grunn av disse hormoner få folk til å føle seg bra og kan lindre både fysisk og følelsesmessig smerte. På denne måten kan gråt bidra til å redusere smerte og fremme følelsen av velvære.
Å gråte kan forbedre synet ditt
Hvordan føler du deg etter en travel dag når du ikke har mulighet til å drikke mye vann? Du er nok ganske tørst og kanskje litt dehydrert. Kroppene våre trenger vann for å opprettholde oss og hjelpe oss å holde oss hydrerte. Øynene våre er ikke mye forskjellig fra resten av kroppen – øynene trenger også vann for å holde seg hydrert. Når vi gråter, hjelper vi virkelig øyerehydrering, som kan bidra til å øke vår evne til å fokusere øynene og forbedre vårt generelle syn.
Selv gråt kan bidra til å rense nesen vår
Svært få mennesker skjønner dette, men våre tårekanaler er faktisk koblet til innsiden av nesen vår. Dette betyr at når vi gråter, har vi samme fordel av å vaske bakterier og irritanter ut av nesen som vi har fra øynene.
Å gråte kan styrke relasjonene våre til andre
Ja, gråt får oss til å føle oss mer sårbare og vi prøver ofte å unngå å gråte foran andre for enhver pris. Men når vi ikke orker mer, føler vi oss ofte flaue, men å gråte foran andre skal ikke ses på som noe vondt. Når vi gråter foran andre, viser vi dem vårt sårbar side. De kan se følelsene og følelsene våre på en måte som ingen ord kan uttrykke. Det kan skape det et dypere følelsesmessig bånd mellom familie, venner og partnere.
Så neste gang du kjenner at leppen dirrer og øynene dine velter opp, ikke hold den inne. Slipp alt ut og nyt alle fordelene disse tårene har å tilby.
