Rekreasjon

Hvordan kan du forbrenne flere kalorier ved å hoppe på en vippe enn å løpe?

Når vi tenker på kondisjonstrening med høy intensitet, er løping ofte det første valget vi tenker på. Men det er en enkel øvelse som kan forbrenne enda flere kalorier, forbedre koordinasjonen, styrke hele kroppen og være morsom på samme tid. Alt du trenger er en huske og et par joggesko.

Les mer

Rekreasjon

Hvordan velge de riktige løpeskoene og når det er på tide å bytte dem

Løping er en av de mest populære formene for rekreasjon rundt om i verden, så det er ingen overraskelse at løpeskomarkedet vokser og utvikler seg hvert år. Men å velge de riktige løpeskoene er ikke bare et spørsmål om motevalg, men nøkkelen til å forebygge skader, forbedre ytelsen og sikre komfort mens du løper. I denne artikkelen vil vi utforske hvorfor det er viktig å velge de riktige løpeskoene, hvordan du velger de riktige skoene og når de skal byttes ut.

Les mer

Rekreasjon

Gjør armene klare for sommeren: Styrk overarmene på bare 5 minutter om dagen!

Ser du frem til å ha på deg kjoler og tank topper, men ikke helt fornøyd med hvordan armene dine ser ut? Ønsker du enkle løsninger for raskt å styrke muskler og forbedre hudtonen? Hvis svaret er ja, er du på rett sted! Med bare 5 minutters daglig trening og noen få enkle endringer kan du oppnå fantastiske resultater.

Les mer

Rekreasjon

18. dm-løp for kvinner: En feiring av bevegelse og styrke i hjertet av Ljubljana

I Ljubljana starter neste helg tradisjonelt sett med idrettsånd og positiv energi, for 25. mai 2024 arrangerer Tivoli Park den 18. utgaven av det populære dm-løpet for kvinner. Dette løpearrangementet kun for kvinner samler tusenvis av deltakere i alle aldre og løpeevner hvert år for å feire styrke, utholdenhet og fellesskap.

Les mer

Rekreasjon

Yoga eller Pilates: Hvilken øvelse er bedre for mageforming og fetttap?

Å gå inn i sommermånedene gir alltid et ønske om å gå ned ekstra kilo. Mens vi ser mot solens stråler og havet, lurer mange på hvordan man oppnår den perfekte figuren. Kanskje yoga eller pilates er den rette løsningen?

Les mer

Rekreasjon

Hvor mange skritt bør vi ta per dag for helsen vår? 10.000 er ikke riktig svar...

Forskere har bevist hvordan en lang tur kan ha en gunstig effekt på hjertehelsen din. Hvor mange skritt om dagen må vi ta for å ta vare på helsen vår?

Les mer

Rekreasjon

En enkel teori om de grunnleggende tre lagene som vil holde deg varm på sene høstturer i naturen

Dagene er alltid kortere og kaldere, men høstens fargepaletten som naturen byr på inviterer oss til å gå ut! Med de riktige klærne og utstyret som kan holde oss komfortable selv i de kaldere månedene, er det ikke umulig å tilbringe de sene høstdagene ute. Å kjenne til teorien om å lage lag vil tillate deg å gjøre det hyggelig og behagelig å utforske naturen, og fremfor alt vil du være i stand til å regulere kroppstemperaturen din med letthet.

Les mer

Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri?

Rekreasjon

Hvorfor bør du trene til samme tid hver dag? Og når er den beste tiden å trene?

Visste du at å velge riktig tidspunkt å trene på kan være nøkkelen til å nå treningsmålene dine? La oss ta en titt på hva vitenskapen sier om den beste tiden å trene på.

Les mer

Rekreasjon

Guide til kjøp av skiutstyr: 6 tips til hvordan du velger riktig utstyr for skikjøring

Å legge ut på et vintereventyr, enten du er en erfaren proff eller en ambisiøs skiløper, krever mer enn bare en kjærlighet til snø. Å finne riktig skiutstyr er avgjørende for en trygg og hyggelig opplevelse. Fra ski som matcher stilen din til støvler som passer som et annet skinn, hver del spiller en nøkkelrolle i å forme skikjøringen din. Ved hjelp av eksperter presenterer vi viktige tips for kjøp av skiutstyr.

Les mer

Rekreasjon

Copenhagen Plank: en øvelse som gjør underverker på problemdeler av kroppen

Hva synes du om en utfordring som lover gode resultater i løpet av 10 sekunders trening? Er Copenhagen Plank virkelig så effektiv som noen hevder?

Les mer

Destinasjoner Rekreasjon

De beste skistedene i Europa, som tilbyr mye mer enn hvite bakker

Dette er de beste skistedene i Europa som bare venter på at du skal prøve dem ut.

Les mer

Rekreasjon

10 grunner til at innendørssykling bør bli din favorittform for rekreasjon

Å opprettholde en sunn livsstil er viktigere i dag enn noen gang før. Med tanke på at det er mange treningsalternativer tilgjengelig, anbefales det å ha en rutinemessig trening, som også vil gi mange helsegevinster. Innendørs sykling, også kjent som spinning, har fått enorm popularitet de siste årene på grunn av sin effektivitet i å oppnå treningsmål samtidig som den gir en rekke andre fordeler. I denne artikkelen vil vi utforske ti fordeler med innendørs sykling og hvordan det kan bidra til din sunne livsstil.

Les mer

1 2 3 4 … 59

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004