Vi har valgt ut de beste østerrikske skistedene og skiområdene i Østerrike for erfarne ski- og snowboardkjørere, så vel som for amatør-vintersport. Er du klar for å treffe de hvite bakkene?
Rekreasjon
Hvis du bestemmer deg for hvordan du skal gjøre mye for kroppen din på en enkel måte som ikke tar for mye av tiden din, er sykling et utmerket valg. Du kan enkelt inkludere det i din daglige rutine ved å sykle i stedet for å sette deg inn i bilen om morgenen. Her er 10 grunner til å velge sykling.
Fysisk aktivitet er ekstremt viktig. Det holder oss ikke bare i god form, tar vare på figuren vår, men reduserer også risikoen for ulike helseproblemer. Mange hevder at de ville begynne å trene med en gang, men de mangler tid. Hvis du er blant dem, er unnskyldningene over. Vi har utarbeidet 5 øvelser som ikke tar deg mer enn ett minutt.
Når vi bestemmer oss for å starte med rekreasjon, starter vi vanligvis med kondisjonstrening, fordi de er de enkleste og ikke krever mye utstyr. Det finnes imidlertid forskjellige typer cardio, og hvis du er nybegynner, er du kanskje ikke sikker på hvilken du skal velge. Hvis du er interessert i hvordan du velger riktig kondisjonstrening for dine behov og ønsker, fortsett å lese.
I dag har vi et stort utvalg av vindjakker designet for ulike værforhold og sport. Før du kjøper en "anorak", bør du spørre deg selv til hvilket formål du trenger den - løping, sykling, bakker, fjell og hvor ofte du skal bruke den. Det viktigste med vindjakker er at de er vanntette, puster og holder kroppstemperaturen. Nedenfor er noen tips til hvordan du velger den beste vindjakken eller anorakken.
Vandring forbedrer helsen vår og er gratis, med unntak av det grunnleggende utstyret du trenger. Men det er nødvendig å finne ut hvilke turklær som passer best til dine behov. I denne artikkelen viser vi deg hvordan du velger passende turbukser.
Sensuell dans eller poledance er en unik form for rekreasjon som vekker sensualitet og femininitet hos kvinner, øker selvtilliten, gjenoppretter troen på egen kropp, former og styrker den. Det er en kombinasjon av dansebevegelser, pilates og yoga, som også utføres ved hjelp av en stang.
På grunn av påvirkning fra teknologi og sosiale medier lever vi i et samfunn der alt er rettet mot umiddelbar tilfredsstillelse. Når du går ned i vekt, kan dette være problematisk fordi du må være tålmodig for å oppnå bærekraftig og sunt vekttap. Her er 5 måter å hjelpe deg med å bli mer tålmodig og utholdende når det gjelder å gå ned i vekt og forme kroppen din.
Sterke overkroppsmuskler (og spesielt ryggmuskler) er ikke bare avgjørende for en god kropp, men er også ditt beste forsvar mot smerter, skader og dårlig holdning senere i livet. Likevel kan du gjøre øvelser hjemme uten å gå på treningsstudio og uten treningsutstyr. Prøv disse 4 grunnleggende øvelsene for å bygge sterke armer og generell stabilitet.
Hvis du mangler motivasjon til å bevege deg, unn deg nye klær for trening. Disse vil definitivt motivere deg og sette deg i bedre humør. Unn deg selv et nytt sportsutstyr og trening vil umiddelbart bli lettere, da du også vil føle deg bedre i din egen hud. Vi har utarbeidet for deg en liste over klær som passer til sportstrening både utendørs og innendørs.
Det er mange øvelser som vil hjelpe deg å bli sterkere og få magen til å se bedre ut, men selvfølgelig, i tillegg til gode øvelser, må du også være oppmerksom på et sunt kosthold, for dette er en suksessoppskrift. I det følgende gir vi råd om hvilke som er de beste øvelsene for magen og hvordan du utfører dem riktig.
Sommeren er over, og vi kan komme tilbake på sporet med sunn mat og trening. Det er selvfølgelig ikke alle av oss som har tid til lang og intens trening, så vi presenterer noen øvelser som vil forbrenne overflødig fett og gjøre deg i form. Dette er de 3 mest effektive knebøyøvelsene.