Sunn mat

Du er det du spiser: 5 diettmyter du bør slutte å tro på nå

Det har lenge vært kjent at ernæring spiller en stor rolle for helsen vår. En overflod av usunn mat kan føre til overvekt og sykdommene som ofte følger med, mens mangel på essensielle næringsstoffer kan forårsake ulike helseproblemer. Derfor er det viktig å være oppmerksom på hva vi spiser og ikke tro på hver myte som sirkulerer på Internett. Vi har utarbeidet en liste for deg med 5 myter om ernæring som du ikke bør stole på.

Les mer

Sunn mat

Matvarer som kan hjelpe deg med å slå humørsvingninger og angst

En hektisk livsstil, konstant eksponering for stress og en usikker fremtid har en svært negativ innvirkning på psyken vår, selv om vi ikke er klar over det. Stadig flere sliter med angst, panikkanfall og triste tanker, som også kan føre til depresjon. Hovedårsakene til en slik tilstand må vanligvis finnes i en selv, men eksperter advarer om at kostholdet også har veldig stor innflytelse. Derfor spurte vi hvilke næringsstoffer som kan hjelpe deg med å bekjempe angst og humørsykdommer.

Les mer

Sunn mat

7 vekttaptips som virkelig fungerer og ikke har en jojo-effekt

Disse tipsene om vekttap er enkle, og du vil ikke ha noen problemer med å følge dem hver dag. De vil hjelpe deg å gå ned noen kilo uten store anstrengelser. Det største plusset med denne typen vekttap er at den ikke har en jojo-effekt. Det er et typisk fenomen med å gjenvinne kilo, som oppstår etter slutten av vekttap, spesielt når du raskt og drastisk vil gå ned overflødige kilo.

Les mer

Sunn mat

Den beste luftfrityreren: et godt valg for sunn matlaging

Med en airfryer kan du nyte å tilberede et måltid og glemme å rengjøre kjøkkenet. Med den blir rettene dine sunnere, mindre kaloririke og fete, og samtidig veldig smakfulle og sprø. Hvis du fortsatt ikke er sikker på hva en airfryer er og hvorfor den har blitt så populær, vil vi avsløre det for deg i denne artikkelen.

Les mer

Sunn mat

Oppskrift: detox smoothie med grapefrukt og gulrøtter for en komplett detox

Leter du etter en enkel detox smoothie?! Et uordnet kosthold kan veldig raskt forårsake fordøyelsesproblemer og en følelse av konstant tretthet. Da er det selvfølgelig best å sørge for at måltidene våre inneholder alle de næringsstoffene som kroppen vår trenger, men dette er ikke alltid mulig med en hektisk livsstil. Derfor har vi laget en smoothie for deg for en fullstendig detox som vil bidra til å regulere fordøyelsen og dermed gi deg umiddelbar lindring.

Les mer

Sunn mat

5 vitaminer og mineraler som øker forbrenningen

Metabolisme er prosessen kroppen bruker for å bryte ned mat og næringsstoffer for å få energi og støtte ulike kroppsfunksjoner. Stoffskiftet påvirkes av hva vi spiser, inkludert vitaminer og mineraler. En rask metabolisme er en som forbrenner kalorier raskere, og folk som kan skryte av det har mindre sjanse for å gå opp i overvekt. Metabolismen avtar med alderen, men vi kan øke hastigheten med kostholdet.

Les mer

Sunn mat

Mat for energi: dette er 5 matvarer som vil gi deg energi for hele dagen

Etter hvert som dagene blir kortere og kaldere, rapporterer mange mennesker, spesielt de som har veldig travle dager, økt tretthet. Derfor har vi utarbeidet en liste med 5 typer sunn mat som vil holde deg motivert og full av energi hele dagen.

Les mer

Sunn mat

10 tips til hvordan du ikke går opp i vekt med høytidsdelikatesser

Ferier er en tid da vi tilbringer fantastiske øyeblikk med våre kjære rundt et rikt dekket bord. Imidlertid er mange bekymret for at de vil få ekstra kilo på grunn av den deilige festen. Derfor har vi laget 10 tips for at du kan nyte jule- og nyttårsmaten samtidig som du holder øye med linjen.

Les mer

Sunn mat

Oppskrift: 3 gode smoothies for å styrke immunforsvaret ditt

Dagen er kjent av morgenen, så det er godt å starte dagen med sunne vaner. Lag en smoothie og styrk immunforsvaret ditt.

Les mer

Sunn mat

Hvordan gå ned i vekt uten slanking: 10 triks for å stimulere fordøyelsen

Slanking er noe de fleste helst unngår, men mange er overbevist om at det også er den eneste måten å gå ned ekstra kilo på. Det er imidlertid ikke helt tilfelle. Med regelmessig fysisk aktivitet, opprettholdelse av et sunt kosthold, akkurat riktig kaloriinntak og mat som stimulerer forberedelsene dine, kan du gå ned i vekt selv uten diett. Vi har forberedt for deg 10 triks for hvordan du får en vakker figur uten slanking og å gi opp.

Les mer

Sunn mat

5 typer mat som sies å bidra til å forbedre hukommelse og konsentrasjon

Det er ingen tvil om at minnet vårt er veldig viktig. Ikke bare gjør det oss i stand til å lykkes på skolen og i karrierefeltet, men det er også veldig nyttig i hverdagen. Derfor presenterer vi for deg 5 typer mat som ifølge eksperter skal bidra til å forbedre hukommelsen, og samtidig ha en positiv effekt på konsentrasjonsevnen.

Les mer

Sunn mat

Hva du skal spise når du er trist og har PMS

Når de dagene kommer, er det typisk å ha gale cravings for visse matvarer. På samme tid, frustrasjonen og skyldfølelsen du føler når du tilfredsstiller suget og bryter den vanlige spisekuren.

Les mer

1 … 10 11 12 13 14 … 18

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004