Hvordan slutte å bite negler? En av de vanlige "stygge" vanene er neglebiting. Forskning viser at nesten 30 prosent av folk gjør dette – og de fleste ønsker å slutte. På denne måten ser neglene dine alt annet enn vakre ut, og risikoen for hudinfeksjoner og overføring av bakterier og virus øker også. Derfor har vi utarbeidet 6 måter å gi opp denne usunne vanen - hvordan slutte å bite negler? Så hvordan slutte å bite negler.
Du vil også slutt å bite negler? Følg deretter tipsene nedenfor!
Forskere prøver faktisk fortsatt å finne ut hva som gjør deg til menneske de biter negler. Men de vet at det er en vane for mange av oss: rundt 20 til 30 prosent av befolkningen biter negler, inkludert opptil 45 prosent av tenåringer.
- Hvordan slutter jeg å bite negler?
- Måter å slutte å bite negler på.
- Neglebiting - hvordan stoppe?
1. Finn årsaken
Det første trinnet i å bryte enhver dårlig vane er å finne den årsaken, at du til og med begynte med det. Gjør du dette når du nervøs, under understreke eller enkelt kjeder seg? Det er viktig at disse følelser alene gjenkjenne og så ta en bevisst avgjørelse, så du vil ikke bite negler, altså du kontrollerer hendene og munnen. Det hjelper også å gjøre noe med negative følelser dype pust, flytte oppmerksomheten din til noe annet eller annet forvirre med musikk, film, samtale...
Hvis du tror at årsaken ligger veldig dypt eller at du ikke klarer å slutte å bite negler, kan du også tenke på snakk med en ekspert.
Du må gjenkjenne negative følelser og møte dem Foto: Rodnae Productions / Pexels2. Hold hendene opptatt
Hvis hendene dine ansatte, vil du ikke kunne bite negler. Derfor er det en god idé å finne aktivitet, der du vil være brukte hender, men det vil det samtidig omdirigert din Merk følgende. Disse kan være forskjellige håndarbeid, strikking, klappe dyr eller husarbeid. En av ideene er også såkalt stressball, som du også kan ta med deg på jobb og bruke når du ikke har tid til andre oppgaver.
3. Bruk munnen også
I tillegg til frister er det også greit å ansette munn. Den enkleste måten å gjøre dette på er med tyggegummi eller mentol godteri. I stressende øyeblikk kan du unne deg selv i stedet for å bite negler en sunn matbit: nøtter, frukt eller grønnsaker.
Bytt neglebiting med en sunn matbit Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Ta på hansker eller bandasjer
Hansker og lapper du vil ikke kunne bruke dem i alle situasjoner, men de kan være en flott løsning for de stressende øyeblikkene du går gjennom hjemme.
Denne metoden anses som svært effektiv fordi de fleste begynner å bite negler ubevisst, men de skjønner umiddelbart hva de gjør når leppene deres møter "hindring".
5. Neglene dine skal være korte – eller lange og pene
Fordi vi er forskjellige fra hverandre, er de det forskjellig effektiv også metoder for å overvinne usunne vaner. Det hjelper noen å ha på seg veldig korte negler og dermed sikre at det er "materiale" som kan bites i mindre, mens andre lærer selvkontroll gjennom lange, velstelte negler.
Hvis du har brukt penger på det vakre utseendet til neglene dine mye tid eller trekke fra en fin en mengden i salongen, den blir din motivasjon, så du ikke biter dem, større.
Velstelte negler kan være din motivasjon for å bryte en dårlig vane Foto: Element5 Digital / Unsplash6. Påfør neglelakk med en ubehagelig smak
Hvis du gjør neglene dine, er en spesiell også et utmerket valg lakk med en ubehagelig smak. Hans bitter smak det vil hindre deg i å bringe neglene nærmere smaksløkene dine. Fordi det er lakk fargeløs, passer også for enhver anledning.
