Mange hevder at frokost er dagens viktigste måltid, og det med god grunn. Med den får vi energi, som vi deretter tar på eventyrene som den nye dagen bringer oss. Vi har laget en rask og enkel oppskrift på deilig bananhavregrøt, som vi garanterer vil fylle deg med mye energi.
For forberedelse havregryn det er tusen og én måter, men det hender ofte at vi ikke har tid i morgenrushet til å prøve komplekse og tidkrevende oppskrifter. Men det betyr ikke at vi ikke har råd nydelig og et interessant måltid.
Havregryn med banan kan tilberedes på bare 10 minutter, men krever heller ikke mange ingredienser. I tillegg vil du ta vare på helsen din med det: fibre, som inneholder dem havre, vil sikre at du ikke får problemer med fordøyelse, banan men hun vil forsikre deg energi selv i de tidligste timene.
Havregryn med banan
Ingredienser
- Ingredienser:
- 1 og en halv kopp havregryn
- 1 banan
- 1 ss chiafrø
- 1 ts kanel
- 3 kopper vann, vegetabilsk melk (kokos, ris, havre...) eller deres blanding
- 3 ss peanøttsmør
- blåbær etter ønske
Fremgangsmåte
- I en bolle blander du havre, chiafrø, peanøttsmør, kanel, vann eller melk og tre fjerdedeler av bananen som du skjærer i biter.
- Kok på middels varme i 6-8 minutter.
- Hell blandingen i en bolle, tilsett resten av bananen og blåbærene og server.
Ekstra tips:
I tillegg til bananer og blåbær kan du legge til noe annet i denne oppskriften frukt, foreslår vi fremfor alt bær (jordbær, bringebær, bjørnebær...), men du kan også bruke peanøtt i stedet mandel eller nøttesmør.
